2015 - жим

[ponaexali_tyt]

Вчерашняя жимовая тренировка по системе Суровецкого.

Разминка: 40х8, 50х6, 60х6, 70х5, 80х4, 85х3, 90х3. 7 подходов, да.

Основные подходы: 97.5х3, 87.5х2х6, 85х2х3 с трехсекундной паузой на груди. Вот последния два подхода по 85 кг пришлось делать без паузы, иначе просто не осилил бы.

На этом тренировка закончилась ввиду отсутствия сил и энергии.

Comments

[ponaexali_tyt]

Вот и у меня такой же лес через дорогу : 10 кв. км облагороженного леса - с прудами, велодорожками, скамейками и прочим. Называется "Амстердамский лес" :


Очень хорошее место для прогулок или отдыха.

[jirtest]

у меня лес отчественный ,особенно не облагороженный. чуток загаженный в самом начале, зато потом чаща! Однажды после работы пошел проветрить мозги. Заблудился и час ходил по буреломам в поисках дороги... вечерело...темнело... К счастью дорогу нашел )



И реально есть футбольное поле.С воротами.Прямо посередине леса.)