2015 - 5/3/1 - C6W2 - становая тяга
Закончилась вторая неделя шестого цикла. Продолжение жима по Суровецкому плюс становая тяга "3+".
Жим был не особо тяжелый, но довольно объемный: 87.5х5х5. В итоге довольно-таки подустал. Может еше и из-за того, что совмещал пятиповторные жимы с разминкой в становой тяге.
Разминку делал с небольшим выравниванием весов и дополнительным подходом: 70х5, 90х5, 110х5, 130х5. Основные подходы: 150х3, 170х3, 190х6. Можно было еще один-два повтора осилить, но решил не дергаться.
Подсобка: пять подходов по восемь повторов с трап-баром весом 126кг. Объемно, да.
На работе вчера пол-дня были мероприятия, различные team-building и прочее. До начала пьянки я не дождался, ушел домой, решил пойти пораньше в спортзал. Но вся тусня днем выглядела так:
