15 способов продлить жизнь
1. Нагружайте мозг!
Очень важно ставить перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывать кроссворды, учить стихи, читать вверх тормашками. Исследования доказали, что умственный труд помогает снизить смертность в 4 раза. Конечно, кто бы спорил, ведь работа мозга помогает оставаться в добром здравии и верной памяти долгие годы.
2. Не ссорьтесь!
По мнению экспертов, нельзя ссориться с семьёй, так как общение с родственниками нормализует давление. А я лично считаю, что любые ссоры ( не только с родными) и недовольства негативно влияют на организм.
3. Кушайте помидоры!
Именно томаты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 % по причине присутствия в них калия. Можно ещё иногда выпивать бокал красного вина, что тоже положительно влияет на работу сердца.
4. Женитесь!
Ну, тут они никого не удивили! Безусловно, семья самое большое счастье в жизни.
Как показали исследования итальянских учёных (проводились в течение 20 лет), женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5. Опасайтесь громких звуков!
Имеются в виду звон будильников, таймеры и громкие звонки.
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного
приступа у людей с высоким кровяным давлением. Старайтесь ставить на звонок что-то приятное для слуха и нервных клеток.
6. Заведите домашнего питомца.
Ни для кого не секрет, что именно домашние животные помогают пережить депрессии, приносят много положительных эмоций и всегда верны хозяину (особенно собаки).
7. Ешьте хлебные корки.
В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
8. Не обращайте внимания на общественное мнение.
Согласно исследованиям немецких учёных, Вы дольше проживёте, если мнение окружающих не будет Вас волновать. И вообще, если будет меньше переживать по пустякам.
9. Ходите в церковь, синагогу, главное, обретите веру.
Верующие легче выходят из стресса, а значит, живут дольше. Американские учёные доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает продолжительность жизни на 20%.
10. Любите шоколад.
Думаю, большинство его и так любит и это правильно. В особенности, горький шоколад. Он и полезен для здоровья, и повышает настроение, и продлевает жизнь (правда, нельзя забывать про чувство меры) В чистом шоколаде» содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
11. Любите друг друга.
Занятия сексом, несомненно, полезны, приятны и продлевают жизнь, как и любая физическая активность.
12. Учитесь. Находите новые занятия.
Можно начать изучать язык, увлечься культурой других стран, овладеть игрой на музыкальном инструменте, шить. По словам долгожителей, они во многом обязаны новому интересному увлечению, которое отвлекает от плохих мыслей и одиночества.
13. Слушайте классическую музыку.
По исследованиям Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. А просто приятная музыка скрашивает наши обычные дни.
14. Солнце в виде витаминов.
Да, лучи солнца вредны для нашей кожи. Но не стоит забывать принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.
15. Займитесь танцами.
Ну, конечно, в любом возрасте и на любой вкус можно найти свой танец.
По мнению французских учёных, самый полезный танец сальса: укрепляет позвоночник, развивает лёгкие и продлевает жизнь.
В общем, способов много! Призываю Вас продлевать жизнь и делать это с удовольствием, ведь всё, что перечислено легко и приятно.
Очень важно ставить перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывать кроссворды, учить стихи, читать вверх тормашками. Исследования доказали, что умственный труд помогает снизить смертность в 4 раза. Конечно, кто бы спорил, ведь работа мозга помогает оставаться в добром здравии и верной памяти долгие годы.
2. Не ссорьтесь!
По мнению экспертов, нельзя ссориться с семьёй, так как общение с родственниками нормализует давление. А я лично считаю, что любые ссоры ( не только с родными) и недовольства негативно влияют на организм.
3. Кушайте помидоры!
Именно томаты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 % по причине присутствия в них калия. Можно ещё иногда выпивать бокал красного вина, что тоже положительно влияет на работу сердца.
4. Женитесь!
Ну, тут они никого не удивили! Безусловно, семья самое большое счастье в жизни.
Как показали исследования итальянских учёных (проводились в течение 20 лет), женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5. Опасайтесь громких звуков!
Имеются в виду звон будильников, таймеры и громкие звонки.
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного
приступа у людей с высоким кровяным давлением. Старайтесь ставить на звонок что-то приятное для слуха и нервных клеток.
6. Заведите домашнего питомца.
Ни для кого не секрет, что именно домашние животные помогают пережить депрессии, приносят много положительных эмоций и всегда верны хозяину (особенно собаки).
7. Ешьте хлебные корки.
В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
8. Не обращайте внимания на общественное мнение.
Согласно исследованиям немецких учёных, Вы дольше проживёте, если мнение окружающих не будет Вас волновать. И вообще, если будет меньше переживать по пустякам.
9. Ходите в церковь, синагогу, главное, обретите веру.
Верующие легче выходят из стресса, а значит, живут дольше. Американские учёные доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает продолжительность жизни на 20%.
10. Любите шоколад.
Думаю, большинство его и так любит и это правильно. В особенности, горький шоколад. Он и полезен для здоровья, и повышает настроение, и продлевает жизнь (правда, нельзя забывать про чувство меры) В чистом шоколаде» содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
11. Любите друг друга.
Занятия сексом, несомненно, полезны, приятны и продлевают жизнь, как и любая физическая активность.
12. Учитесь. Находите новые занятия.
Можно начать изучать язык, увлечься культурой других стран, овладеть игрой на музыкальном инструменте, шить. По словам долгожителей, они во многом обязаны новому интересному увлечению, которое отвлекает от плохих мыслей и одиночества.
13. Слушайте классическую музыку.
По исследованиям Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. А просто приятная музыка скрашивает наши обычные дни.
14. Солнце в виде витаминов.
Да, лучи солнца вредны для нашей кожи. Но не стоит забывать принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.
15. Займитесь танцами.
Ну, конечно, в любом возрасте и на любой вкус можно найти свой танец.
По мнению французских учёных, самый полезный танец сальса: укрепляет позвоночник, развивает лёгкие и продлевает жизнь.
В общем, способов много! Призываю Вас продлевать жизнь и делать это с удовольствием, ведь всё, что перечислено легко и приятно.