Надо что-то делать
Я много лет хвасталась, какая я молодец, не болею, правильно питаюсь и занимаюсь його-бегом.
И так реально было. С 2009 до 2014 года я вообще не знала, что такое болезни. Максимум один раз в год могла насморк схватить.
Но с сентября прошлого года понеслось.
Первый раз я круто простыла аккурат опять же перед Московским Марафоном. Но я пробежала 10К тогда в платочке на шее и с большими усилиями. В этот же день улетела на моря и обошлось без последствий. На море долечилась.
Но это стало каким-то толчком. Всю зиму и вплоть до лета я с периодичностью раз в месяц простужалась. В принципе легкий насморк и кашель не серьезная болезнь и переносится на ногах и в обычной жизни особо не мешает. Но когда ты годами отлично дышишь, занимаешься пранаямой, объем легких тебя радует и постоянно увеличивается, ты бегаешь и радуешься, а вдруг ты сталкиваешься с заложенным носом, с невозможностью дышать на пробежке, с шумом в голове во время выполнения перевернутых поз от забитого носа и тд, ты осознаешь, что и легкая простуда это ненормально, это мешает и доставляет массу неудобств для спортивной здоровой жизни. Я думала, вот летом я заряжусь, закалюсь, наемся фруктов и потом буду себя беречь и больше не болеть, но еще только сентябрь наступил, а я уже схватила какой-то ацкий кашель, от которого стены трясутся.
Вторую неделю о беге речи не идет. Йога вот помогает отлично все прочистить и задышать. Делаю всякие асаны, особенно прогибы и нос сам пробивается. Но стоит закончить и сесть за стол, как кашель снова разрывает.
Я все пытаюсь понять, почему так.
Самый мой здоровый период вообще без простуд пришелся на момент, когда я полностью веганила, много занималась йогой и немного бегала (3-5 км). До сих пор вспоминаю это вал энергии и отличное самочувствие. От веганства я отошла в пользу вегетарианства, т.е. стала употреблять молочные продукты. С точки зрения аюрведы молочка повышает в теле капху, а повышение капхи повышает образование слизи в организме. Я еще с введением творога в рацион, стала замечать, что из носа периодически течет без причин. Но не циклилась на этом. Текло пару дней и прекращало.
Где-то год назад я вернула в рацион сыры. И вот тут понеслось. Последний год стал рекордным по количеству простуд у меня. Я еще грешила на зимний бег, лыжи и частые зимние прогулки. Но они-то как раз по идее должны закалять. А мне все хуже. Причем каждая новая простуда тяжелее предыдущей.
Еще я смеюсь, что простужаться постоянно я стала, как связалась с Ма :) Первая моя осенняя простуда в прошлом году пришлась акурат на первый месяц отношений.
Вот и думай тут.
Сейчас я активно думаю, что с этим делать. Сыр я уже месяц как убрала из рациона. Но пока без толку. Все пробежки были в теплые дни, кроме одной длинной на 24 км, которые я в дождь бежала. Но мне было тепло и комфортно. Может я просто на бегу не чую, что переохлаждаюсь?
Пройдет Марафон, с которым я пока не знаю, что делать, планирую вернуться активно на коврик. Три раза ходить в группу - два раза на аштангу, один раз к гуру. Делать всякие шаткармы (раньше, кстати, делала регулярно и как раз не болела, потом забила), возможно, посижу 2-3 недели на сыроедении. Нужно так же сделать пракшалану и бегать по осени 5-8 км, не больше.
Посмотрим. Но еще одну зиму с простудами я категорически не хочу.
И так реально было. С 2009 до 2014 года я вообще не знала, что такое болезни. Максимум один раз в год могла насморк схватить.
Но с сентября прошлого года понеслось.
Первый раз я круто простыла аккурат опять же перед Московским Марафоном. Но я пробежала 10К тогда в платочке на шее и с большими усилиями. В этот же день улетела на моря и обошлось без последствий. На море долечилась.
Но это стало каким-то толчком. Всю зиму и вплоть до лета я с периодичностью раз в месяц простужалась. В принципе легкий насморк и кашель не серьезная болезнь и переносится на ногах и в обычной жизни особо не мешает. Но когда ты годами отлично дышишь, занимаешься пранаямой, объем легких тебя радует и постоянно увеличивается, ты бегаешь и радуешься, а вдруг ты сталкиваешься с заложенным носом, с невозможностью дышать на пробежке, с шумом в голове во время выполнения перевернутых поз от забитого носа и тд, ты осознаешь, что и легкая простуда это ненормально, это мешает и доставляет массу неудобств для спортивной здоровой жизни. Я думала, вот летом я заряжусь, закалюсь, наемся фруктов и потом буду себя беречь и больше не болеть, но еще только сентябрь наступил, а я уже схватила какой-то ацкий кашель, от которого стены трясутся.
Вторую неделю о беге речи не идет. Йога вот помогает отлично все прочистить и задышать. Делаю всякие асаны, особенно прогибы и нос сам пробивается. Но стоит закончить и сесть за стол, как кашель снова разрывает.
Я все пытаюсь понять, почему так.
Самый мой здоровый период вообще без простуд пришелся на момент, когда я полностью веганила, много занималась йогой и немного бегала (3-5 км). До сих пор вспоминаю это вал энергии и отличное самочувствие. От веганства я отошла в пользу вегетарианства, т.е. стала употреблять молочные продукты. С точки зрения аюрведы молочка повышает в теле капху, а повышение капхи повышает образование слизи в организме. Я еще с введением творога в рацион, стала замечать, что из носа периодически течет без причин. Но не циклилась на этом. Текло пару дней и прекращало.
Где-то год назад я вернула в рацион сыры. И вот тут понеслось. Последний год стал рекордным по количеству простуд у меня. Я еще грешила на зимний бег, лыжи и частые зимние прогулки. Но они-то как раз по идее должны закалять. А мне все хуже. Причем каждая новая простуда тяжелее предыдущей.
Еще я смеюсь, что простужаться постоянно я стала, как связалась с Ма :) Первая моя осенняя простуда в прошлом году пришлась акурат на первый месяц отношений.
Вот и думай тут.
Сейчас я активно думаю, что с этим делать. Сыр я уже месяц как убрала из рациона. Но пока без толку. Все пробежки были в теплые дни, кроме одной длинной на 24 км, которые я в дождь бежала. Но мне было тепло и комфортно. Может я просто на бегу не чую, что переохлаждаюсь?
Пройдет Марафон, с которым я пока не знаю, что делать, планирую вернуться активно на коврик. Три раза ходить в группу - два раза на аштангу, один раз к гуру. Делать всякие шаткармы (раньше, кстати, делала регулярно и как раз не болела, потом забила), возможно, посижу 2-3 недели на сыроедении. Нужно так же сделать пракшалану и бегать по осени 5-8 км, не больше.
Посмотрим. Но еще одну зиму с простудами я категорически не хочу.