Психотерапия
«Если человек сможет расспросить самого себя, он откроет внутри целую вселенную» (Мераб Мамардашвили, философ, педагог).
Мне в жизни посчастливилось иметь опыт такого «расспроса», то есть опыт прохождения индивидуальной психотерапии. Посчастливилось потому что это благо. А также время, энергия, деньги. У меня, слава Богу, все три понятия сошлись в одно. Хотя знаю - это редкость.
Терапия уже несколько месяцев, как закончилась и теперь готова поделиться полученным опытом.
(Пишу потоком, с метафорами и пробелами. Это не научный подход, это на чувства).
Так что же такое психотерапия?
Психотерапия в начале - это общение. Наконец-то попадаешь туда, где можно искренне говорить и быть интересным другому тем, кто ты есть сейчас. И никак иначе.
Ты - это материл для работы.
Психотерапия чуть позже - это выход за грани «одноосознанности».
Вдруг ты разворачиваешься себе каким-то многомерным изображением в воздухе.
Ты - целостный, оказывается, не существуешь. Ты - это набор чего-то, с чем не особо умеешь обращаться…
Возникают вопросы.
Личность? Субличность? Сколько их???
ЭГО? Сценарий? Контрсценарий??? - что это?
Зависимость, созависимость, травма???… - полный хаос понятий, безграмотность в терминах, и бешенное желание читать.
(Да, психотерапия это ещё и ликвидация безграмотности в мире собственной души. Это образование, так необходимое нам, как базовые предметы в школе. Однако…)
Самое главное...
психотерапия - это процесс.
Когда ум начинает ориентироваться в понятиях, он успокаивается.
Проходит сопротивление, начинается она
- терапия.
(Слово восходит к греческому θεραπεία - «служение, почитание или лечение внутренних болезней без применения оперативных методов»). Это важно, понимаете?
Много вспоминаете.
Каждое событие в жизни, вызывающее сильное чувство, отсылает к прошлому,
заставляя вспоминать и говорить.
Говорить и осознавать,
значит прояснять.
В памяти тот болезненный опыт, который как воронка урагана, засасывал жизненную энергию много лет, проваливая в бездну…
В мир, в котором не ориентируешься.
В мир неосознанных…непрожитых…чувств.
Эти «чувства», по ощущениям, похожи на стухшие консервы.
Как банки, их приходится вскрывать одно за другим и вновь проживать.
Опустошать.
Расчищать внутреннее пространство души.
И это…
больно,
тяжело,
страшно.
Думаешь, «не справлюсь!»,
Кажется, «сойду с ума!»,
Ощущение тотальной, полной потери контроля «над собой»…
как свободное падение в небо с неизбежным смертельным приземлением,
Но
Психотерапия - это умение открыть парашют.
Это навык прыжка ИЗ
и возвращения В реальность,
…которая со временем трансформируется…
Страх «падать» отступает и появляется желание,
возможность и навык «прыгать».
Появляется желание жить
собой.
Основной результат психотерапии это когда ты больше не боишься жить своими чувствами. Будто отлепляешься от внешнего мира, поворачивая «всё, что происходит вокруг» - внутрь себя, как поворачивается Луна в темноту, оставляя нам лишь узкий светлый краешек. И сразу отступают эти пространные, неконструктивные рассуждения на тему «люди…», «мы…», «они…» - во всём видишь себя. Такой кардинальный поворот, как переворот: ты теперь себя узнаешь. Себе доверяешь, любишь и наблюдаешь. Не центрируешься и зацикливаешься - просто наблюдаешь. Находишь все ответы на вопросы внутри. Осознаёшь свой масштаб и не боишься его.
А психотерапевт? Это зеркало наблюдателя. Только и всего. За время работы он не даёт советов и не ставит диагнозов. Он зеркалит, отражая тебе состояние твоей же души. Ловит чувство вниманием, как бабочку сочком. Ставит на паузу и, вместе, вы смотрите на него, как на экспонат кунцкамеры под стеклом:
с тошнотой,
любопытством
и биологическим страхом.
Да, не пережитое чувство может быть очень уродливым. Но стоит только обратить внимание и прожить, как наступает лёгкость и ясность. Когда где-то глубоко внутри воронка травмы схлопывается, на внешнюю поверхность жизни поднимается много энергии. Столько свободы творчества и радости в этом процессе. И после очень хочется жить. Ты и всё вокруг это так… масштабно.
P.S. Однако, бывает иногда вылетаешь из себя куда-то в «чужую» реальность и кометами мысли вокруг: «да, всё это хр…», «да я и раньше так жи…», «да я себя всегда зн…», «бред это всё, не пом…»
Но вернувшись обратно в себя, чувствуешь - масштабно…
Ведь подключиться к своим чувствам - это как воткнуть кабель интернета к скромному и пыльному Персональному Ка. Скучно не будет, выдержать бы такую «включённость».
Чувствуете?
Наверное, нет.
Я знаю.
Почувствовать можно только ПРОжив.
Вот это, кстати, и есть основное в психотерапии. Она только ПРО жизнь.