Моя жизнь увлекательна, как никогда. Свежеразведенная подруга заметила, что работа над собой - это second full time job и количество книжек по психологии уже вышло за разумные пределы. Я хмыкнула, что welcome to the club - я честно уже задолбалась заниматься своим телом и своей головой по 10 часов в неделю, но раз уж есть возможность - надо решать все насущные проблемы, которые из года в год тянутся и сильно мешают жить счастливо - хочется освободить силы для великих дел.
На этот раз занимаюсь разбором полетов с нарушением пищевого поведения, а конкретно, контролируемой булимией. Отвратительная штука, отнимающая много энергии, времени, здоровья и прочего по мелочам, и на днях я решила, что пора бы с ней расстаться - последних 10 лет вполне достаточно, чтоб проникнуться процессом и отвращением к нему и себе. Пора бы себя начать любить, а не уничтожать разными способами.
Про причины сдвига по фазе писать не буду и даже не расскажу про базовые основы и виды пищевого поведения, ибо а) интимно б) лень. Прыгнем сразу дальше - о том, что за душу цепляет. Знаете, я готова принять на веру вполне себе йогические утверждения, что человеку еды надо в разы меньше, чем норма, насаждаемая современным обществом, что плошки риса с овощами один раз в день - достаточно по самое не хочу, а остальное - привычка и игры разума. Что пища - это рыба, мясо, молочные продукты, овощи, фрукты, мед, орехи, крупы и сухофрукты, а не тортики и печеньки, провоцирующие тяжелый инсулиновый отклик. Но запрет на мамино клубничное варенье!!!
Если смотреть на механизм моей булимии в целом, то определенный триггер запускает в мозге тревогу (причем очень часто - по поводу чужих проблем, а не своих), я ее не утилизирую правильным образом, в результате пытаюсь заполнить пустоту пищей, регрессируя до стадии фрустрации в младенческом возрасте. Пища в огромных количествах не приносит, разумеется, удовлетворения, так как в наличии потребность совершенно иного характера, зато это все запускает дополнительно чувство вины, аутоагрессию и многое другое. Смысла примерно ноль. Задача - научиться своевременно определять триггер, понимать, откуда ноги у проблемы в реальности, утилизировать проблему. И вообще - заниматься полезными делами, тогда собственная значимость повышается.