Коротко о главном
Единственное, что не прорабатывается в йоге - это та самая пресловутая попа. Даже если долго стоять в уткатасане и полумостах. В остальном - я бы уже давно убрала спортзальные попрыгушки: ох, кто б знал, как меня бесят берпи и иже с ними. Сброс из бакасаны как-то интереснее и не несет с собой мыслей в стиле "как же я забодалась". Но раз уж прихожу в зал, приходится зваться груздем и полезать в кузов. С неудовольствием обнаружила, что после последней травмы спины мне все еще больно приседать с весами. Да и без весов спина как-то не особенно рада. При этом гиперэкстензия и прочее переносится спокойно (хотя вроде задействуется та же поясница). Врач сказал, что остатки отека могут держаться довольно долго и проявляться не совсем предсказуемо. Фырк. Придется пробовать с TRX.
Одно ясно: все это не про определенные параметры, а про уверенность и силу. Поэтому больше всего люблю функциональные тренировки. Ощущения внутри совсем другие, когда тренируюсь через день, перемежая пробежками (тоже терпеть не могу). Тело держит и срабатывает быстрее, чем успеваешь подумать. За эти ощущения я готова регулярно страдать, тем более, что потом наступает эйфория.
Тут одна умная девушка рассказала, что если каждый день заниматься еще и йогой хотя бы 10-20 минут (а полное занятие пару раз в неделю), то можно начать высыпаться за 6 часов. То же самое я могу сказать про практики (спокойно высыпаюсь часов за 5 после интенсива еще пару недель), но это даже не про дыхание и дрыгоножество и рукомашество, а железную дисциплину, которая входит в привычку.
Одно ясно: все это не про определенные параметры, а про уверенность и силу. Поэтому больше всего люблю функциональные тренировки. Ощущения внутри совсем другие, когда тренируюсь через день, перемежая пробежками (тоже терпеть не могу). Тело держит и срабатывает быстрее, чем успеваешь подумать. За эти ощущения я готова регулярно страдать, тем более, что потом наступает эйфория.
Тут одна умная девушка рассказала, что если каждый день заниматься еще и йогой хотя бы 10-20 минут (а полное занятие пару раз в неделю), то можно начать высыпаться за 6 часов. То же самое я могу сказать про практики (спокойно высыпаюсь часов за 5 после интенсива еще пару недель), но это даже не про дыхание и дрыгоножество и рукомашество, а железную дисциплину, которая входит в привычку.