Mind palace
"You'll be the first man to be buried in a mind palace"
Professor Moriarty (Sherlock)
Диета определенно протекает успешно. Ну когда еще в 8 вечера мечтается не о торте "наполеон", а о хрустком зеленом яблоке? Примерно поняла, как работает моя сила воли: в заданных жестких рамках. Йога - высшее из благ, даже в очень глубокой растяжке. Ну после лежания столбиком, которому ничего нельзя, да и не получается. Вчера пискнула на выдохе, что у меня вообще-то травма спины была. Учитель заметила, что ключевое здесь: была.
Сегодня силовая на невыразительную попу и руки + кардио. Приседания с весами пока что не удаются, зато все остальное вроде бы ничего. Ощутила доселе неизвестное чувство благодарности к самой себе. Это роскошь, когда тело живое и подвижное. И ее надо юзать и поддерживать.
Так и с питанием: рыба, яйца, обезжиренный творог, молоко, кефир, отруби, специи и зелень. Какой на хрен торт? Яблочко бы... Зелененькое...
Тело вообще по своей сути очень гармоничная штука, которая всегда знает, что ей больше надо. Главное - вовремя считывать сигналы и давать. Или отнимать.
В этом плане хороша медитация, которой я себя пинаю заниматься ежедневно, получается пару раз в неделю, но главное лежать в направлении. 10 минут, которые позволяют телу в полной ментальной тишине сказать то, что оно хочет сказать. Параллельно улучшаются когнитивные способности мозга и его пластичность, снижается уровень кортизола и других глюкокортикоидов. Но у данной волшебной таблетки главное - регулярность. Немедленно ничего с неба не рухнет, но как с растяжкой - о таких способностях моего тела я пару лет назад и не мечтала. Были такие блоки, что когда я впервые закинула почти без боли ноги за голову, у меня слезы потекли. С мозгом то же самое - я уже не такая истеричка и паникерша, но периодически срываюсь во "все пропало, я погибла".
Тут была на групповой медитации на рассвете (секта-секта и оргии-оргии). Было смешно. Внутренний диалог типа "Князева, ты встала в 5 утра, ты приперлась сюда по морозу, и все ради какого-то неизвестноого мальчика, который сидит неподалеку, и тепло которого ты всем боком ощущаешь, потому что развила хорошую чувствительность там где надо, и пользуешься ей там, где не надо, да? Князева, где внимание, там и энергия, ты сюда приперлась для того, чтоб менять себя, а не окружающих". Потом этот мальчик мне еще руки на спину положил - отличнейшая тренировка концентрации и силы воли. За спиной Аполлон, голый по пояс (ну наконец, почти оргия), а ты концентрируешься полностью в себе и своих ощущениях.
Из этих всех упражнений я вынесла одну потрясающую вещь - я стала очень благодарной. За все, что приходит, и за все, что уходит. Что у меня есть прекрасный дом с видом на лес, что мое тело снова может дышать без боли и передвигаться в пространстве, за то, что я очень многое хочу и постепенно получаю, за прекрасных родителей и все то, что часто воспринимается как должное. Оно ни черта не должное - это подарок судьбы. И иногда надо принять с благодарностью малое, чтобы расширить пространство для большего.
А еще я адски боюсь математических тестов и тестов на логику, которые для меня потенциально грядут, и я даже не очень знаю, к чему готовиться. А те материалы, что есть, вызывают шок и трепет. Надо сделать еще одно усилие и вспомнить, что я училась в матклассе и что какая-то доля логики у меня все же есть. А значит, я справлюсь, потому что иных вариантов у меня нет. Прыгать выше головы лучше, чем не прыгать совсем. Но воистину, никогда не знаешь, где пригодятся те или иные знания. Омммм, намасте.