Under&Over Control. Дивный мир физики и биологии, смешанный с психологией
Встала в 5 утра с твердым намерением никуда не идти. И пошла. Нелишние 3 часа, конечно, добавляют выспанности, но ни счастья, ни удачи, ни уверенности в постели с медвежонком не найти. И не то чтоб от этого было как-то грустно.
Было наоборот - очень весело. Князева, ты? В 6 утра? В метро? Когда на работу еле себя за шкирку вытаскивала два года назад в 8.45 из-под тепленького одеяла? Totally unbelievable. А потому я еще пританцовывала под музыку из плеера.
Вообще, у большинства в этом мире проблема с контролем. Эта такая штука, с которой очень сложно выстроить отношения. Причем им надо не только владеть, его надо уметь отпускать. И умение отпускать - это не способность его потерять на фиг. Пока волнуешься и боишься и пытаешься все абсолютно контролировать - это не контроль, это подсознательное утверждение факта, что на самом деле, тебе ничего не принадлежит и ты не владеешь ни собой, ни ситуацией. На самом деле, все настолько логично устроено, что стоит только усомниться, что вода тебя держит - сразу тонешь. Попробуйте. Я сегодня все утро падала. Пока есть тревоги и сомнение - цепная реакция рождает физический дисбаланс. Человеческое тело вообще как лакмусовая бумажка, только когда постоянно себя похабно ведешь и творишь всякую чушь, неясно, насколько плохо, потому что не с чем сравнивать. Это как постоянно есть чипсы с колой. Мне их скорми - отравление будет реально жестоким (случай был). А есть люди, которые каждый день привыкли к такой еде. И ничего, живут.
Контроль над телом и разумом - очень сложно, хотя вроде бы все просто. Попробуйте ни о чем не думать и сфокусировать свое внимание на одной точке, например, устремите его в левую ногу, при этом ни о чем не думая и абсолютно не реагируя на орущую скорую помощь во дворе, для вас ее не существует. Ну как? Как если бы я посоветовала не думать о розовом слоне по началу. А на самом деле, тотальная концентрация является очень важной для выполнения многих задач. Сколько экзаменов с жестким ограничением по времени и необходимостью действовать быстро и четко вы писали, а мысли внезапно убегали куда-то вдаль и вы совершенно внезапно для себя думали о том, как в детстве спаниель вашей двоюродной бабушки...? Вы злились, отдавали себя во власть волнения, что ничего вы не успеете с таким подходом, и становилось еще хуже.
А отдать контроль вообще как учиться плавать. Если уж вода и воздух тебя не держит, то как можно доверить другому человеку? У меня с детства, с занятий бальными танцами, страх, что меня уронят. Об паркет, об бетон, на что угодно. И мне будет больно. Психологически я себя веду абсолютно так же. Я не верю, что если я расслаблюсь и получу удовольствие, мои одногруппники ничего не запортачат, смогут справиться с заданием и все такое. Взваливаю на себя ответственность, одногруппники правда старательно лажают, а я такая ношусь с чувством долга. Однажды я попробовала отпустить контроль. Для этого, наверно, надо было фломастером на лбу написать, что это умные взрослые парни с высшим образованием и опытом работы, объехавшие полмира, и они правда справятся без моих излишних телодвижений и вечных попыток проконтролировать процесс. Guess what? Мне принесли кофе и печеньки, и справились сами.
Физически расслабиться, когда тебя физически держат - ой еййй. Попробуйте подержать человека, который сгруппирован для падения. Особенно, если вы сами боитесь уронить. Особенно если вы в школе плохо учили физику. Это было таким откровением свыше, что в определенном положении реально можно удержать человека тяжелее. Не поднять, конечно, хотя я видела мужчин, которые правда поднимают веса куда больше своего. Я не про тренажеры. Более того, стоящая на вас более крупная особь вас ни фига не раздавит и больно вообще не будет. Короче, дивный мир физики и биологии, смешанный с психологией.
Человеческое тело, любое человеческое тело гораздо сильнее и выносливее, чем каждый обладатель оного считает. Только не каждый а) обладает информацией о правильном использовании данного природой б) способен вынести психологически до наступления момента преодоления в) большинство вообще не считает нужным ни спортом заниматься, ни моральную гигиену соблюдать. Сеять раздражение всегда проще, чем найти его источник в себе и подумать мгновение, зачем и почему и чем это грозит? Это как открываешь вечером холодильник, там огромный торт. Который ты почему-то вдруг хочешь. Но ты знаешь, как ты утром пашешь в зале и думаешь, вот тебе оно надо с такими последствиями? Я вот прошлую неделю, не знаю как вы, провела совершенно безвольно. А сейчас приходится не вперед пахать, а отрабатывать, чтоб вернуться на уровень неделю назад.
Немаловажную роль в сохранении баланса как физического, так и психологического играет дыхание. Когда волнуешься, глубокий и медленный вдох и выдох несколько раз полностью по максимуму - отпустит мгновенно.
Но о техниках дыхания я напишу в следующий раз. К спортивным мероприятиям ранними утрами я решила отнестись с полной ответственностью и научным подходом. Потому что результаты видно скорее. Хотя до желаемого еще, конечно, далеко. Во всех планах.
Пахать, пахать, пахать и вам воздастся обязательно. Ах да, пахать, искать, изучать и верить, точнее так. Бессонница и недостаток занятости тогда точно не грозят.