Марафон - День 30
Сегодня
30й день - половина марафона.
Всю последнюю неделю задания были очень скучными для меня: забота о лице, волосах, теле. Это и так ежедневная программа, поэтому ничего нового тут не происходит.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 00:00
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Зеленая гречка простая, пророщенная вместе с овсом, изюм, орехи, бананы, трубочки со сгущенкой.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон на 15 минут. Я почему-то всегда днем выключаюсь, если в 8 утра занимаюсь йогой.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за очередной разговор с Алексеем
за замечательную румбу на занятиях
Теме за внезапно глубокий разговор про его сонное существование (он сам это понимает) и выслушивание моих советов, как ему выходить из этого
Поле за объятия
Танюше за замечательного кота в 10 минут
Ольге за индивидуальное занятие по кундалини-йоге,
за разговоры и советы по обращению к телу,
по медитациям спокойствия,
за великолепный голос
Тело
Я регулярно этим всем занимаюсь: массажи, йога, танцы, уходы. Я люблю свое тело.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Сегодня все отлично, сладкое было вечером, после двух дней вообще без сладкого.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Сегодня утром было второе занятие на неделе: кундалини-йога с Ольгой.
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Купила сегодня великолепную клетчатую серую с красным юбку - прямо мечта как сидит. И к ней красный удобные зимние ботиночки (и элегантно, и тепло, и без каблука)
Цель №4
Переставить осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Никого не осуждала
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Страхов сегодня не было, может тому помогли утренние занятия, рассчитанные на успокоение. Общее состояние получше.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
30й день - половина марафона.
Всю последнюю неделю задания были очень скучными для меня: забота о лице, волосах, теле. Это и так ежедневная программа, поэтому ничего нового тут не происходит.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 00:00
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Зеленая гречка простая, пророщенная вместе с овсом, изюм, орехи, бананы, трубочки со сгущенкой.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон на 15 минут. Я почему-то всегда днем выключаюсь, если в 8 утра занимаюсь йогой.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за очередной разговор с Алексеем
за замечательную румбу на занятиях
Теме за внезапно глубокий разговор про его сонное существование (он сам это понимает) и выслушивание моих советов, как ему выходить из этого
Поле за объятия
Танюше за замечательного кота в 10 минут
Ольге за индивидуальное занятие по кундалини-йоге,
за разговоры и советы по обращению к телу,
по медитациям спокойствия,
за великолепный голос
Тело
Я регулярно этим всем занимаюсь: массажи, йога, танцы, уходы. Я люблю свое тело.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Сегодня все отлично, сладкое было вечером, после двух дней вообще без сладкого.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Сегодня утром было второе занятие на неделе: кундалини-йога с Ольгой.
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Купила сегодня великолепную клетчатую серую с красным юбку - прямо мечта как сидит. И к ней красный удобные зимние ботиночки (и элегантно, и тепло, и без каблука)
Цель №4
Переставить осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Никого не осуждала
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Страхов сегодня не было, может тому помогли утренние занятия, рассчитанные на успокоение. Общее состояние получше.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru