Марафон - День 28
Сегодня
Решила усиленно восстанавливаться после жизни на даче и бесконечного общения.
Утром - 2 медитации. Тайский массаж. Пост до обеда. Цветы - оранжевые розы. Духовные тексты. Валерьянка и пустырник в аптеке.
Конечно, утренний подъем Темы и отправка в школу (хоть в районе третьего урока вышел из дома, куда не знаю) гасит половину моих восстанавливающих средств, но я все равно себя лучше чувствовала.
Затем навалились проблемы: няня забыла подготовить дз с Полей, хотя я ей все подробно объяснила, в итоге Поля была с не выученным уроком; Танюшу няня отвела в школу, а учительница попросила забрать, потому что занятия в среду, я просила няню уточнить, но она ничего не помнит; у Вовы заказчики на 7, поэтому он не идет со мной на танцы; Тема пришел из школы и закрылся в туалете, не отвечал, не реагировал на выключение света и вайфая, через два часа его заточения вскрыли дверь, он спал на полу без штанов и очень кричала на нас всех, что мы нарушаем его отдых.
Я опять завелась, и пошла на хатху-йогу вместо одиноких танцев.
Вывод - надо лечить нервы.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 23:00
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Зеленая гречка, орехи и сухофрукты, рис, яблоко и снова орехи.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
Купила себе цветы и успокоительные
Сходила на йогу и на массаж
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
3
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за то, что научил меня водить мою новую машинку
за мысль о покупке зимней резины и страховки
Массажистке в Тайрае
Танюше за картину в подарок,
за заботу и кормление меня с ложечки
Поле за утреннюю нежность
Себе за сделанный немецкий
Волосы
Прочитала задание и думала просто помыть голову. Но все так удачно сложилось, что я еще и подкрасилась, и нанесла масла, и навертела себе невероятной высоты чупок на пончике. А потом распустила в волны... В общем, с волосами я сегодня очень вовремя поиграла.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Я сегодня вообще не ела сладкого, кроме сухофруктов. И не хотелось абсолютно.
Рами сказал поститься в пн и ср до обеда, а мне это очень кстати. Есть по утрам не хочется, да еще и массаж не располагает. Я сегодня молодец.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Была сегодня у Чурсина Владимира на хатхе. Очень бодрое и веселое занятие, да и людей как селедок.:)
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Присматриваю новую юбку и ботиночки к ней.
Цель №4
Переставить осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Пришла вечером, опять меня довели Тема и не платящий Алексей с квартирой, а тут еще Дима достал с антресолей Темину гитару и так мерзко бренчит... Осуждала, злилась, а потом выпила еще пару валерьянки.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Боялась, но очень быстро освоилась с новым авто. Симпатичный и высокий. Только тонировка кажется лишней.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
Решила усиленно восстанавливаться после жизни на даче и бесконечного общения.
Утром - 2 медитации. Тайский массаж. Пост до обеда. Цветы - оранжевые розы. Духовные тексты. Валерьянка и пустырник в аптеке.
Конечно, утренний подъем Темы и отправка в школу (хоть в районе третьего урока вышел из дома, куда не знаю) гасит половину моих восстанавливающих средств, но я все равно себя лучше чувствовала.
Затем навалились проблемы: няня забыла подготовить дз с Полей, хотя я ей все подробно объяснила, в итоге Поля была с не выученным уроком; Танюшу няня отвела в школу, а учительница попросила забрать, потому что занятия в среду, я просила няню уточнить, но она ничего не помнит; у Вовы заказчики на 7, поэтому он не идет со мной на танцы; Тема пришел из школы и закрылся в туалете, не отвечал, не реагировал на выключение света и вайфая, через два часа его заточения вскрыли дверь, он спал на полу без штанов и очень кричала на нас всех, что мы нарушаем его отдых.
Я опять завелась, и пошла на хатху-йогу вместо одиноких танцев.
Вывод - надо лечить нервы.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 23:00
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Зеленая гречка, орехи и сухофрукты, рис, яблоко и снова орехи.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
Купила себе цветы и успокоительные
Сходила на йогу и на массаж
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
3
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за то, что научил меня водить мою новую машинку
за мысль о покупке зимней резины и страховки
Массажистке в Тайрае
Танюше за картину в подарок,
за заботу и кормление меня с ложечки
Поле за утреннюю нежность
Себе за сделанный немецкий
Волосы
Прочитала задание и думала просто помыть голову. Но все так удачно сложилось, что я еще и подкрасилась, и нанесла масла, и навертела себе невероятной высоты чупок на пончике. А потом распустила в волны... В общем, с волосами я сегодня очень вовремя поиграла.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Я сегодня вообще не ела сладкого, кроме сухофруктов. И не хотелось абсолютно.
Рами сказал поститься в пн и ср до обеда, а мне это очень кстати. Есть по утрам не хочется, да еще и массаж не располагает. Я сегодня молодец.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Была сегодня у Чурсина Владимира на хатхе. Очень бодрое и веселое занятие, да и людей как селедок.:)
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Присматриваю новую юбку и ботиночки к ней.
Цель №4
Переставить осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Пришла вечером, опять меня довели Тема и не платящий Алексей с квартирой, а тут еще Дима достал с антресолей Темину гитару и так мерзко бренчит... Осуждала, злилась, а потом выпила еще пару валерьянки.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Боялась, но очень быстро освоилась с новым авто. Симпатичный и высокий. Только тонировка кажется лишней.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru