Как бороться с приступами обжорства
Давным-давно не писала для группы, извините ради Бога. Дело в том, что лекции в Weight Watchers делятся на два вида: психологическое мозготрахание и полезные практические советы. Во время первых я обычно сплю, периодически просыпаясь с двумя мыслями: "Что я тут вообще делаю? Я вообще не знаю, что это за проблемы, о которых эта тетя вещает" и "А раз ты, Полечка, такая умная, почему ты такая толстая?". А вот во время вторых я старательно мотаю себе на ус. Как вы догадываетесь, в последнее время превалировало мозготрахание, поэтому писать было нечего.
В последний раз наша инструкторша довольно смешно рассказывала, о том как "на нее в лесу напала голодивка". Точнее, с точностью наоборот - приступ обжорства. Она осталась дома одна вечером, и сожрала полхолодильника и опустошила кухонный шкаф. Ведь когда никто не видит, пища не содержит калорий, ага? ;-) По ее словам, самое страшное - это то, что у нее не было никакого контроля над тем, сколько пунктов она съела. Проанализировав позднее свое поведение, она вспомнила, как они учат подростков бороться с этой проблемой.
В день можно съесть 2-3 пункта "всякой дряни" (так этот вид пищи называет моя дочь), от которой вам становится светлее на душе ))) Но не больше! А хочется, конечно, больше, больше и больше. Самое страшное - это "есть из упаковки", теряя контроль над количеством.
Поэтому рекомендуется следующая манька: берем большую красивую коробочку и складываем в нее заранее приготовленные порции по 1-2 пунктам "всякой дряни". Каждый день позволяем съесть только одну порцию. Ну а если съели две - завтра no more soup for you (с)
Что можно в нее положить? Все, что любите. Например:
• 4 грецких ореха (2 пункта)
• 40 г мелких соленых сушек (бейгале) или соломки (2 пункта)
• 2 небольших вафли (2 пункта)
• 6 штук кураги (1 пункт) (кстати, я главным образом ей и спасаюсь, когда хочется сладкого)
• 4 маршмеллоу (1 пункт)
• 2 бисквитных печеньки (2 пункта)
• 4 кубика шоколада (2 пункта)
• До 80 калорий любого хлебозаменителя (1 пункт)
Вчера, треская соленую гранолу столовой ложкой, я дала себе слово собрать себе в пятницу такую коробку. Чего и вам желаю.
И еще. Я себе вторую звездочку "заказала" на эту пятницу (за каждые 5 кил дают звезду). Подержите за меня фигу в кармане, а? А я буду думать об этих фигах, когда снова потянусь за гранолой ;-)
В последний раз наша инструкторша довольно смешно рассказывала, о том как "на нее в лесу напала голодивка". Точнее, с точностью наоборот - приступ обжорства. Она осталась дома одна вечером, и сожрала полхолодильника и опустошила кухонный шкаф. Ведь когда никто не видит, пища не содержит калорий, ага? ;-) По ее словам, самое страшное - это то, что у нее не было никакого контроля над тем, сколько пунктов она съела. Проанализировав позднее свое поведение, она вспомнила, как они учат подростков бороться с этой проблемой.
В день можно съесть 2-3 пункта "всякой дряни" (так этот вид пищи называет моя дочь), от которой вам становится светлее на душе ))) Но не больше! А хочется, конечно, больше, больше и больше. Самое страшное - это "есть из упаковки", теряя контроль над количеством.
Поэтому рекомендуется следующая манька: берем большую красивую коробочку и складываем в нее заранее приготовленные порции по 1-2 пунктам "всякой дряни". Каждый день позволяем съесть только одну порцию. Ну а если съели две - завтра no more soup for you (с)
Что можно в нее положить? Все, что любите. Например:
• 4 грецких ореха (2 пункта)
• 40 г мелких соленых сушек (бейгале) или соломки (2 пункта)
• 2 небольших вафли (2 пункта)
• 6 штук кураги (1 пункт) (кстати, я главным образом ей и спасаюсь, когда хочется сладкого)
• 4 маршмеллоу (1 пункт)
• 2 бисквитных печеньки (2 пункта)
• 4 кубика шоколада (2 пункта)
• До 80 калорий любого хлебозаменителя (1 пункт)
Вчера, треская соленую гранолу столовой ложкой, я дала себе слово собрать себе в пятницу такую коробку. Чего и вам желаю.
И еще. Я себе вторую звездочку "заказала" на эту пятницу (за каждые 5 кил дают звезду). Подержите за меня фигу в кармане, а? А я буду думать об этих фигах, когда снова потянусь за гранолой ;-)