...і про знову здоров'я
Обіцяв розповісти враження від тижня занять в Центрі доктора Бубновського, а озвався аж через два. За цей час мені встигли змінити курс вправ: Анна Сергіївна оглянула мене після половини курсу і прописала вправи, рекомендовані саме для моєї ситуації.
Ось зала. Тренажерів у ній багато, а ще більше існує різних вправ, які можна робити на цих тренажерах. Всього заняття триває приблизно годину; за цей час задіяними виявляються далеко не всі тренажери.
Мій улюблений на даний момент:
Після користування цим пристроєм відчувається, як болять м'язи спини: саме спина в мене, як з'ясувалося, розвинена дуже слабко.
Кожне заняття закінчується вправою "маятник". Це коли ти урівноважений з двох боків вагою (в моєму випадку - по 45 кг) розхитуєшся з боку в бік. Дуже класна вправа, відчувається, як натруджені м'язи розтягуються. А ось так розгойдуватись вперед-назад у мене не виходить:
Основний висновок від двох тижнів занять: добре, коли за розвитком м'язової системи слідкує спеціаліст. В Центрі доктора Бубновського я зустрів багатьох різних людей: від підлітків до пенсіонерів - у кожного свої проблеми і свій курс вправ. Якщо відчуваєте проблеми із м'язами, хребтом, хочете відновитися після пологів - дуже раджу поцікавитися методом доктора Бубновського.
До речі, до 29 липня тут діє 15% знижка. Студенти мають знижку у 10%.
Ось зала. Тренажерів у ній багато, а ще більше існує різних вправ, які можна робити на цих тренажерах. Всього заняття триває приблизно годину; за цей час задіяними виявляються далеко не всі тренажери.
Мій улюблений на даний момент:
Після користування цим пристроєм відчувається, як болять м'язи спини: саме спина в мене, як з'ясувалося, розвинена дуже слабко.
Кожне заняття закінчується вправою "маятник". Це коли ти урівноважений з двох боків вагою (в моєму випадку - по 45 кг) розхитуєшся з боку в бік. Дуже класна вправа, відчувається, як натруджені м'язи розтягуються. А ось так розгойдуватись вперед-назад у мене не виходить:
Основний висновок від двох тижнів занять: добре, коли за розвитком м'язової системи слідкує спеціаліст. В Центрі доктора Бубновського я зустрів багатьох різних людей: від підлітків до пенсіонерів - у кожного свої проблеми і свій курс вправ. Якщо відчуваєте проблеми із м'язами, хребтом, хочете відновитися після пологів - дуже раджу поцікавитися методом доктора Бубновського.
До речі, до 29 липня тут діє 15% знижка. Студенти мають знижку у 10%.