От стресса
Как вы снимаете стресс?
А знаете ли вы, что существует зависимость между стрессами и уровнем содержания магния в организме.
Магний понижает возбудимость и способствует хорошему сну. Достаточное количество магния содержится в различных видах орехов.
Ежедневное употребление грецких орехов, изюма и сыра тонизирует нерную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.
Также источниками магния являются: листовые овощи, бобовые, крупы, злаковые, соевые продукты, коричневый рис, авокадо, сушеные абрикосы, ежевика, малина, клубника, бананы, зародыши пшеницы, лимоны, грейпфруты, яблоки, кунжут, семена подсолнечника, гречишный мед.
