Как войти в форму после родов)
Очень просто.
Делайте как я.
Вчера к примеру - поела овсянки с солью на завтрак.
( До этого всю ночь кормила грудью, высаживала)
Примотала слингом к себе ребенка и пошла. .. Пошла.
Ребенок в слинге спит хорошо только в движении, поэтому не останавливаемся. Для начала три км, до сельсовета, там кругами, потом еще пару кругов за Германом.
Дальше небольшой отдых - 30 минут поездка в Берислав. Там тоже кругами. Не забываейте кормить грудью и ходить без остановки, даже во время кормления.
После часа, я позволила себе скушать печенек парочку, запить водичкой. И дальше - кругами.
Кормим грудью, младенца, переодеваем, носим, кормим.
Пауза - посидим напишем заявление. Это отдых)
Потом снова бегаем, отдыхаем в автобусе по дороге домой. 30 мин.
Дома к пяти вечера.
Ах ремарка - за спиной рюкзак наполняется, по мере беганья кругами, очень нужными вещами и набирает вес)
Чувствуете как все мышцы ног, спины, рук? Позвольте себе отдохнуть - покормите ребенка грудью сидя)
Что вы скушаете на ужин уже без разницы - главное кормите всю ночь грудью.
Утром - можно повторить предыдущий день. Но лучше не надо, а то и загнуться можно.
Через месяц вы не только скинете набранное в беременность, но и лишитесь до беременного веса.
Это я к чему - а к тому, что вчера ужасно устала, а Тихон понятно тоже, поэтому ночью не спал. А сегодня, как водиться, я в бреду, а Саша на работе. Мы с Германом рулим - едим макароны, играем в конструктор.
О, хоть бы он соизволил днем поспать немного... и Тихон.
Делайте как я.
Вчера к примеру - поела овсянки с солью на завтрак.
( До этого всю ночь кормила грудью, высаживала)
Примотала слингом к себе ребенка и пошла. .. Пошла.
Ребенок в слинге спит хорошо только в движении, поэтому не останавливаемся. Для начала три км, до сельсовета, там кругами, потом еще пару кругов за Германом.
Дальше небольшой отдых - 30 минут поездка в Берислав. Там тоже кругами. Не забываейте кормить грудью и ходить без остановки, даже во время кормления.
После часа, я позволила себе скушать печенек парочку, запить водичкой. И дальше - кругами.
Кормим грудью, младенца, переодеваем, носим, кормим.
Пауза - посидим напишем заявление. Это отдых)
Потом снова бегаем, отдыхаем в автобусе по дороге домой. 30 мин.
Дома к пяти вечера.
Ах ремарка - за спиной рюкзак наполняется, по мере беганья кругами, очень нужными вещами и набирает вес)
Чувствуете как все мышцы ног, спины, рук? Позвольте себе отдохнуть - покормите ребенка грудью сидя)
Что вы скушаете на ужин уже без разницы - главное кормите всю ночь грудью.
Утром - можно повторить предыдущий день. Но лучше не надо, а то и загнуться можно.
Через месяц вы не только скинете набранное в беременность, но и лишитесь до беременного веса.
Это я к чему - а к тому, что вчера ужасно устала, а Тихон понятно тоже, поэтому ночью не спал. А сегодня, как водиться, я в бреду, а Саша на работе. Мы с Германом рулим - едим макароны, играем в конструктор.
О, хоть бы он соизволил днем поспать немного... и Тихон.