станьте привередой!
Чем чаще об этом думаю тем больше вижу примеров - люди то ли любят зацикливаться на всякой ерунде, то ли однажды зацепив не хватает сил и какого-то внутреннего взгляда увидеть, что тебя зацепило....Пока у меня ответа нет.
Ну вот пример - сидит девушка на диете. Всю неделю отлично сидит, спортом занимается, а с пятницы по воскресенье занимается обжорством. Это значит что? Что всю неделю спит и видит как заточить какую-нибудь печеньку или шоколадку.
Ну так же нельзя. Ну это по меньшей мере глупо, вы не находите?
Во-первых, похудение превращается в тяжкий крест от которого хочется поскорее избавиться. Причем чем жестче диета тем сильнее от нее хочется избавиться, даже больше чем от этой свисающей складки на животе.
Во-вторых, печеньки и шоколадки не такие уж и божественные. Будьте разборчивее! Действительно вкусных вещей не так уж и много. Уважайте себя! Не ешьте все подряд, ваш организм не мусорка! Станьте привередой и вы увидите что это прикольно :) Не нужно есть на улице, держа какую-то сомнительную булку или пирожок в бумажке или пакетике, это же позор! И знаменитые фаст-фуды есть на улице это все равно позор! Вы что, не можете зайти в помещение и там поесть? Вы же не нищеброды какие-то, кто хватает что-то на мусорке и сразу тащит в рот. ПРидите домой, накройте на стол чтобы было красиво, засервируйте (пусть не по-праздничному, но прилично), сядьте и спокойно, вдумчиво, повторюсь МЕДЛЕННО пережевывая, не спеша съешьте свой обед. Причем на личном опыте скажу, что чем красивее сервировка. тем аккуратнее и медленнее ешь и тем больше удовольствия получаешь, а количество съедаешь меньше.
В-третьих, Если уж нестерпимо хочется мороженого, так съешьте его, земля не разверзнется. Но! Купите маленькую пачку (эскимо, а не ведро) и самого вкусного, чтобы наверняка понравилось. Не экономьте, разница между дешевым и вкусным мороженым не велика, а ощущения принципиально разные. И съешьте не на улице, придите домой, разложите все пакеты или с чем вы там пришли, примите душ, настройтесь на то что сейчас вы будете получать удовольствие :) Кушайте его медленно, смакуя, каждый кусочек или ложечку...рассмотрите его цвет, структуру, наполнитель, может там естьнатуральные ягоды или кусочки шоколада? Прислушивайтесь к своим ощущениям и не сесняйтесь кайфовать, позвольте себе эту маленькую радость. И когда вы это себе позволите, морожение перестанет быть таким манящим, ведь сладок как известно "запретный" плод....А потом вы его долго будете вспоминать и вот увидите, вам вообще не будет хотеться мороженого, потому что в памяти будут свежи впечатления :)
Ну вот пример - сидит девушка на диете. Всю неделю отлично сидит, спортом занимается, а с пятницы по воскресенье занимается обжорством. Это значит что? Что всю неделю спит и видит как заточить какую-нибудь печеньку или шоколадку.
Ну так же нельзя. Ну это по меньшей мере глупо, вы не находите?
Во-первых, похудение превращается в тяжкий крест от которого хочется поскорее избавиться. Причем чем жестче диета тем сильнее от нее хочется избавиться, даже больше чем от этой свисающей складки на животе.
Во-вторых, печеньки и шоколадки не такие уж и божественные. Будьте разборчивее! Действительно вкусных вещей не так уж и много. Уважайте себя! Не ешьте все подряд, ваш организм не мусорка! Станьте привередой и вы увидите что это прикольно :) Не нужно есть на улице, держа какую-то сомнительную булку или пирожок в бумажке или пакетике, это же позор! И знаменитые фаст-фуды есть на улице это все равно позор! Вы что, не можете зайти в помещение и там поесть? Вы же не нищеброды какие-то, кто хватает что-то на мусорке и сразу тащит в рот. ПРидите домой, накройте на стол чтобы было красиво, засервируйте (пусть не по-праздничному, но прилично), сядьте и спокойно, вдумчиво, повторюсь МЕДЛЕННО пережевывая, не спеша съешьте свой обед. Причем на личном опыте скажу, что чем красивее сервировка. тем аккуратнее и медленнее ешь и тем больше удовольствия получаешь, а количество съедаешь меньше.
В-третьих, Если уж нестерпимо хочется мороженого, так съешьте его, земля не разверзнется. Но! Купите маленькую пачку (эскимо, а не ведро) и самого вкусного, чтобы наверняка понравилось. Не экономьте, разница между дешевым и вкусным мороженым не велика, а ощущения принципиально разные. И съешьте не на улице, придите домой, разложите все пакеты или с чем вы там пришли, примите душ, настройтесь на то что сейчас вы будете получать удовольствие :) Кушайте его медленно, смакуя, каждый кусочек или ложечку...рассмотрите его цвет, структуру, наполнитель, может там естьнатуральные ягоды или кусочки шоколада? Прислушивайтесь к своим ощущениям и не сесняйтесь кайфовать, позвольте себе эту маленькую радость. И когда вы это себе позволите, морожение перестанет быть таким манящим, ведь сладок как известно "запретный" плод....А потом вы его долго будете вспоминать и вот увидите, вам вообще не будет хотеться мороженого, потому что в памяти будут свежи впечатления :)