Со-зависимость...
- Она манипулирует мной.
- Ты замечаешь, что она манипулирует, но тебе не обязательно “манипулироваться” при этом
- А как это?
- Да просто. Ну вот ты замечаешь же, что тобой пытаются манипулировать?
- Да!
- Но это же не значит, что ты обязан этому следовать...©
Заметил приглашение Леси на "Созависимости" и вспомнил старый текст Аси Штейн , который, как говорят - про мою жизнь ;)
Вот только с тех пор, когда я впервые прикоснулся к тексту Аси - много воды утекло и мои взгляды поменялись сильно.
Дает о себе знать Диалоговая Модель и мое к ней отношение.
Я перестал верить Берну.
Не ну правда, как инструмент - вера в моего внутреннего ребенка или взрослого или еще в какую-то глупость - помогает снять тревогу и все объяснить.
Вот только любое объяснение - редко про жизнь. И ничего общего не имеет с переживанием.
Для меня жизнью стало что-то необъяснимое.
Что-то, что всегда новое.
Что-то, чему приходится давать название каждый раз, наблюдая появление, переживать весь спектр чувств. В то время как любое объяснение делает жизнь обычной, привычной...
И если говорить о манипуляциях и со-зависимости или не-зависимости, то у меня к этому есть некое определенное представление, позиция что ли...
Я смотрю с точки зрения выбора и свободы.
Выбор - это некий неделимый акт, который подразумевает отсутствие точки возврата.
Тут тонкое место - не путать выбор с решением.
Это разное.
Решение - это действие, часто - от ума, которое подразумевает взвешивание фактов и "предугадывание" возможных последствий.
Выбор - это абсолютное незнание, что будет, когда его сделать. Это отсутствие отказа от сделанного выбора и принятие ответственности за все, что будет после.
С этой точки зрения - манипуляция - это взаимовыгодный выбор оставаться зависимым друг от друга. Я часто слышу
"она мной манипулирует"
"я ничего не мог сделать"
"..."
Часто - это преподносится в формате жалоб и обвинений.
И это вызывает разные чувства.
Вот только лично для меня акцентом внимания является именно выбор, ответственностью за который становятся эти слова и отношения в результате.
Если обратить внимание на него, выбор этот, то часто окажется, что безответственное отношение и ведет к мнимым манипуляциям со стороны тех, на кого мы вешаем ответственность за свой выбор "быть со-зависимым".
На деле оказывается, что манипуляции - всего лишь иллюзии ума, которые ничего общего не имеют с отношением манипуляторов к нам, а всего лишь выступают нашим отношением к нашему же выбору.
В этом случае - со-зависимость - это ожидание от другого ответственности за наш выбор.
Это и называю манипуляцией.
Другой же сделает так, как нужно ему. Всегда.
Со-зависимость - это когда за мой выбор “отвечает” другой. На самом деле ниразу не отвечает!
Не-зависимость - это когда я несу ответственность за сделанный выбор.
Самый простой способ поддержать со-зависимость - это поддержать идею манипулирования и ответственности другого.
Поддержка не-зависимости, или как я в последнее время люблю говорить - взаимозависимых отношений, это поддержка и(или) создание возможности взять на себя ответственность за свой выбор.
А нести ответственность - это признание сделанного выбора.
Тут тоже тонкое место.
Часто слышу фразу - нести ответственность или нет - это тоже выбор.
И тут снова ловушка для ума. Ничего общего с выбором тут нет.
Выбор подразумевает полную ответственность. Отказываясь от ответственности - тем самым мы одновременно не делаем этот выбор.
С этой точки зрения и обращения внимания на выбор и ответственность слова “он мной манипулирует” удивительным образом превращаются в “он не хочет отвечать за мои действия и мне с этим нелегко, мне нужна его помощь, я нуждаюсь в нем”.
Удивительно, насколько меняются отношения в результате такого нехитрого осознавания. Оказывается, что человек, к которому раньше были почти всегда претензии, обвинения и требования, - дорог очень и очень важен, и главное - “я в нем нуждаюсь”.
В результате такого осознавания мы оказываемся в точке уязвимости, доверия, близости, взаимозависимости. И это сильно освобождает. Делает выбор - желанным, а ответственность - счастливой, желанной, как и всю жизнь.
© psy.in.ua
- Ты замечаешь, что она манипулирует, но тебе не обязательно “манипулироваться” при этом
- А как это?
- Да просто. Ну вот ты замечаешь же, что тобой пытаются манипулировать?
- Да!
- Но это же не значит, что ты обязан этому следовать...©
Заметил приглашение Леси на "Созависимости" и вспомнил старый текст Аси Штейн , который, как говорят - про мою жизнь ;)
Вот только с тех пор, когда я впервые прикоснулся к тексту Аси - много воды утекло и мои взгляды поменялись сильно.
Дает о себе знать Диалоговая Модель и мое к ней отношение.
Я перестал верить Берну.
Не ну правда, как инструмент - вера в моего внутреннего ребенка или взрослого или еще в какую-то глупость - помогает снять тревогу и все объяснить.
Вот только любое объяснение - редко про жизнь. И ничего общего не имеет с переживанием.
Для меня жизнью стало что-то необъяснимое.
Что-то, что всегда новое.
Что-то, чему приходится давать название каждый раз, наблюдая появление, переживать весь спектр чувств. В то время как любое объяснение делает жизнь обычной, привычной...
И если говорить о манипуляциях и со-зависимости или не-зависимости, то у меня к этому есть некое определенное представление, позиция что ли...
Я смотрю с точки зрения выбора и свободы.
Выбор - это некий неделимый акт, который подразумевает отсутствие точки возврата.
Тут тонкое место - не путать выбор с решением.
Это разное.
Решение - это действие, часто - от ума, которое подразумевает взвешивание фактов и "предугадывание" возможных последствий.
Выбор - это абсолютное незнание, что будет, когда его сделать. Это отсутствие отказа от сделанного выбора и принятие ответственности за все, что будет после.
С этой точки зрения - манипуляция - это взаимовыгодный выбор оставаться зависимым друг от друга. Я часто слышу
"она мной манипулирует"
"я ничего не мог сделать"
"..."
Часто - это преподносится в формате жалоб и обвинений.
И это вызывает разные чувства.
Вот только лично для меня акцентом внимания является именно выбор, ответственностью за который становятся эти слова и отношения в результате.
Если обратить внимание на него, выбор этот, то часто окажется, что безответственное отношение и ведет к мнимым манипуляциям со стороны тех, на кого мы вешаем ответственность за свой выбор "быть со-зависимым".
На деле оказывается, что манипуляции - всего лишь иллюзии ума, которые ничего общего не имеют с отношением манипуляторов к нам, а всего лишь выступают нашим отношением к нашему же выбору.
В этом случае - со-зависимость - это ожидание от другого ответственности за наш выбор.
Это и называю манипуляцией.
Другой же сделает так, как нужно ему. Всегда.
Со-зависимость - это когда за мой выбор “отвечает” другой. На самом деле ниразу не отвечает!
Не-зависимость - это когда я несу ответственность за сделанный выбор.
Самый простой способ поддержать со-зависимость - это поддержать идею манипулирования и ответственности другого.
Поддержка не-зависимости, или как я в последнее время люблю говорить - взаимозависимых отношений, это поддержка и(или) создание возможности взять на себя ответственность за свой выбор.
А нести ответственность - это признание сделанного выбора.
Тут тоже тонкое место.
Часто слышу фразу - нести ответственность или нет - это тоже выбор.
И тут снова ловушка для ума. Ничего общего с выбором тут нет.
Выбор подразумевает полную ответственность. Отказываясь от ответственности - тем самым мы одновременно не делаем этот выбор.
С этой точки зрения и обращения внимания на выбор и ответственность слова “он мной манипулирует” удивительным образом превращаются в “он не хочет отвечать за мои действия и мне с этим нелегко, мне нужна его помощь, я нуждаюсь в нем”.
Удивительно, насколько меняются отношения в результате такого нехитрого осознавания. Оказывается, что человек, к которому раньше были почти всегда претензии, обвинения и требования, - дорог очень и очень важен, и главное - “я в нем нуждаюсь”.
В результате такого осознавания мы оказываемся в точке уязвимости, доверия, близости, взаимозависимости. И это сильно освобождает. Делает выбор - желанным, а ответственность - счастливой, желанной, как и всю жизнь.
© psy.in.ua