Свободное дыхание
Вчера ходила в парикмахерскую. Моя мастер ушла в вынужденный отпуск, и пришлось пока идти к новому для меня мастеру. Если предыдущая знала, как меня надо стричь, то новая - нет. А волосы у меня короткие, испортить короткую прическу легче, чем кажется, а обратно не приклеишь.
Так вот в процессе стрижки поймала себя на том, что не дышу. Даже мастер это заметила. Говорит: «Дышите, если что не так - поправим». Конечно, для меня не новость, что в напряженных ситуациях я затаиваю дыхание и практически не дышу. Да и не только я. Почти любой человек, когда боится или напряжен, далек от свободного дыхания.
Когда человек боится чего-то хронически, то и дышать он будет «через раз». То есть дыхание становится неглубоким, кислород в должной степени в организм не попадает, и начинаются проблемы. Прежде всего, физического свойства: застойные явления в легких, а также в желудке и печени, так как диафрагма не работает как надо, а отсюда куча других мелких неприятностей, типа головных болей и разбитости по утрам.
Это я к чему… Страх и напряжение (стресс), которые вы испытываете в связи с болезнью, заставляя вас постоянно затаивать дыхание, играют против вас, ослабляя ваш организм. Имеет смысл научиться восстанавливать дыхание. Просто обратите на это внимание: как только перестаете дышать - принудительным образом делаете глубокий вдох и несколько минут контролируете дыхание, чтобы оно было глубоким и спокойным. Лучше всего это время дышать животом, так как это еще и успокаивает.
Вообще я бы посоветовала всем и каждому, больным и здоровым: Будьте внимательны к себе. Благодаря одной только внимательности можно избежать кучи неприятностей, в том числе проблем со здоровьем. Не позволяйте страху или тревожности завладеть вами. Вашей жизнью должны управлять вы, а не ваш страх. Человек, который по жизни расслаблен - на порядок более счастлив, чем зажатый. А счастливому незачем болеть. Знаю о чем говорю))