"Черничный" кальций Solgar Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3
Расскажу вам об очень качественном и вкусном средстве - жидком кальции Solgar Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3 Liquid, Natural Blueberry Flavor.
*не могу найти, где я фотографировала его отдельно о_О, поэтому старая фотография из покупок.
Это просто отличный вариант кальция: он очень вкусный и ароматный - действительно черничный, чуть сладковатый, по консистенции напоминает нежирный йогурт (не плотный, но и не вода), да и на вкус это средство похоже на йогурт, только без молочного привкуса. В день надо принимать 1 столовую ложку (хотя всегда хочется больше:).
Этот кальций не вызывает тошноты или проблем с кишечником, никаких побочных эффектов я не заметила, хотя пропила 4 бутылки (принимаю по три месяца, затем месяц перерыв). Кстати, 1 бутылки хватает ровно на 1 месяц и хранить отрытую бутылку необходимо в холодильнике.
Его плюс: здесь используется кальций в форме цитрата кальция, он хорошо усваивается (в 2.5 раза лучше и быстрее, чем карбонат кальция), и он не способствует образованию камней в почках даже при длительном применении. Кроме того, для лучшего усвоения кальций тут в смеси с магнием (он тоже в форме цитрата) и витамином D3.
Когда принимаю: обычно я пью его в обед (если получается) или вечером, так как препараты кальция всегда лучше принимать во второй половине дня - ночью ускоряется выведение кальция из организма, и если принимать его вечером, то это замедляет его потерю.
И еще: кальций я принимаю с витамином К2 - важно не только, чтобы кальций усвоился, но и важно то, где он усвоится. Так вот витамин К2 направляет кальций именно туда, куда надо, и выводит его оттуда, где он не должен откладываться.
Неизменно покупаю этот витамин у MyVitamins, тут он самый что ни на есть натуральный, выделенный из ферментированной сои (хотя и многие другие бернды выпускают его именно в такой форме, вот ссылка на все подобные на сайте iHerb).
И еще важно: не пейте всякие "вкусные" напитки, типа Coca-Cola, они вымывают кальций из организма (о, чего они только не делают:(.
В общем, не только полезная, но и очень вкусная добавка:).
Моя оценка: 5/5.
Где купить и цена: я покупаю на iHerb - Solgar, Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3 ($10.71/473 ml).