Стройность vs полнота: плюсы и минусы
Хозяйка сообщества dagdagaz попросила меня написать пост о плюсах и минусах жизни с лишними килограммами и без них. Она же и предложила способы, как оформить такой пост в формате plus_minuses. Я решила, что будет сначала +- веса в 86 кил, с которого я начинала, а потом +- нынешнего веса. В общем, надеюсь, мой опыт будет кому-то интересен)
На самом деле, написать такой пост оказалось не так уж просто. С одной стороны, мало плюсов-минусов, с другой - много личного. Например, если я скажу, что в весе 86 кг ела немного и не налегала на сладкое, вы мне не поверите. Потому что у большинства - даже у моей мамы, которая знает меня всю жизнь! - в голове образ толстяка, весь день лежащего на диване и пожирающего торт столовой ложкой. Тем не менее, я и правда не переедала никогда, ну кроме, может, отдельных случаев, которые бывают у всех, даже у худых. И доказательство тому - мой вес был большим, но стабильным. Он не продолжал расти. Хотя и не снижался, пока я не приняла определённые меры.
Важно учесть, откуда он такой взялся. В своей жизни я побывала и стройной, и худой кожа-да-кости, и толстой, и нормальной. Перед тем, как набрать вес, а это случилось в 2007 году, я 6,5 лет сидела на жёсткой диете - половину продуктов было просто нельзя, включая, конечно, сладкое. Могла есть по чуть-чуть, могла - с большими перерывами. Вес то и дело норовил подскочить, я в ответ ужесточала диету... В общем, всё вопреки здравому смыслу. Организм считал, что наступила голодовка и надо запасать, пока вообще дают, поэтому скинуть набранный "лишний" килограмм (я весила 53-57 при росте 164) было очень трудно.
А в итоге обмен веществ замедлился настолько, что, когда я плюнула на диету, и стала есть нормально, как большинство людей (кроме колы, газировки, чипсов, попкорна, половины сладостей, сала и жирного - всё это не люблю), то вес начал расти. Сначала незаметно, а потом вдруг рванул вверх и не останавливался уже килограмм до 90. Спустя время он несколько снизился и уже застыл: 86 - это на момент начала похудения, раньше я не взвешивалась.
Что же до плюсов-минусов. Давайте попробуем.
86 кг
В отличие от героини предыдущей истории, плюсов в лишнем весе я не вижу. Ни одного. Разве что плюсом можно назвать возможность есть всё, что хочешь. Но он меня радовал только в первые месяцы после диеты. Оказалось, что кругом есть столько разной и вкусной еды! И мне её можно. Например, сырковая масса. Три бутера с сырковой массой толстым слоем на завтрак - нет проблем. Но потом, когда многое перепробовала и наелась, этот плюс потерял своё значение. Началась просто обычная жизнь. Без специальных "можно" и "нельзя". Кстати, питалась я 3 раза в день и только до насыщения. Порядок со мной был всегда) Не ела за компьютером и в кино - сохранились привычки диеты.
+ В какой-то мере плюсом можно назвать экономию на одежде, т.к. желание красиво одеваться пропадает при взгляде на себя в зеркало. Тем более, в моих любимых прежде магазинах размеры кончались 46-м.
Минусов накопала несколько, но тоже не фонтан.
- Низкая выносливость. Худой я могла приехать в Москву из области, гулять полдня, зайти в книжный, протусить там два часа у полок, гулять дальше, вечером приехать домой и даже не устать. Поправившись, стала быстро уставать, болели ноги (стопы), долго не прохожу. Это ужасно бесило, особенно в начале. Со временем, правда, привыкла (я была толстой 6 лет), но потом, когда мы принялись путешествовать и много ходить пешком, это опять начало бесить и стало одной из причин худеть.
- Стресс при каждом взгляде в зеркало. Я-то себя стройной ощущаю! Но это ещё из-за быстрого потолстения. Иногда ещё накатывала грусть, что мне, видимо, никогда уже не согнать вес, не в этой жизни...
- Неодобрение близких. Если муж меня не разлюбил и очень поддерживал, то моя стройная мама - сторонница здорового образа жизни, меня мучила, гнобила, ничего не желала понимать и временами откровенно стеснялась на людях.
- Ограниченность в одежде. Да, на толстых шьют, есть специальные магазины, но там одежда на этаких мадам. А что же делать тем, кто молод и строен в душе, любит спортивную одежду? Кстати, мало приятного прокручивать в инет-магазине S, M и L, выбирая себе XXL!
- Узкоспециализированный минус. Будучи медиком по образованию, вы хорошо понимаете, чем грозит лишний вес. Диабет, гипертония, осложнения при любых операциях... Плюс мама-врач всё время об этом нудит.
- Когда начинаешь нагружаться, как это происходит в начале фитнеса, могут заболеть колени - артроз из-за лишнего веса. Т.е. с ходу не побегаешь, например.
- Когда стройные и спортивные друзья пишут, что ходили в поход и прошагали 40 км, или расписывают, как здорово ходить на тренировки, вы чувствуете себя существом с другой планеты.
62 кг
+ А здесь всё в точности наоборот. Занятия в спортзале придают выносливость. Правда, в путешествиях я проверяла только в 72 кг, больше не ездили, но, кажется, я могла уже пройти больше, чем раньше. Летом, примерно в 66 кг, я за день с ходу проехала на велике 30 км и не умерла ни в процессе, ни на следующий день) Могу теперь подолгу гулять с друзьями.
+ Упорядочивание жизни. Правда, она у меня и так была в порядке, просто я его немного поменяла. Питание - 4-5 раз в день. Всё взвешивается, определяется калорийность. Обязательно ежедневно салат - я его, кстати, со временем полюбила. Фитнес - 3 раза в неделю. Всегда, без исключений, кроме простуд.
+ Хорошо сидит любая одежда. Можно снова одеваться, как хочется. Если есть на это деньги, конечно)
+ Приходя на собеседование, вы не переживаете, что могут отказать из-за непотребного внешнего вида.
+ Спорт и стройность получают серьёзное одобрение в обществе. Согласитесь, приятно соответствовать.
+ Вы можете побежать, чтобы успеть на автобус, и это не будет выглядеть смешно и жалко.
+ Одобрение близких. Мама нынче гордится мною)) Но при этом пихает куски!!! Однажды, отбиваясь, я сказала "я не понял, ты хочешь, чтоб я осталась стройной или нет?!". Отстала) А вот мужу, по ходу, пофиг, в каких я габаритах. Его мама считает, что я безобразно отощала, и это её личное упущение))
+ Вы знаете, что для своего здоровья вы сделали, что могли. Теперь есть хотя бы шанс подольше протянуть в силах и без болячек.
+ Если кому из друзей придёт в голову вас сфотографировать на прогулке, выше вероятность, что получится хорошо. Хотя и в толстые времена у меня были неплохие фоты.
Минусы:
- Жизнь по регламенту может задалбывать даже таких педантов, как я - хронический "день сурка".
- Если вы выходите на работу в офис, вы сталкиваетесь с проблемой, как сохранить свой режим. Мне приходится кромсать с вечера салат и нести с собой его и ещё ланч. Завтрак и ужин, к счастью, дома.
- Минус, о котором многие подумали: кое-какие продукты нельзя. Да, есть такое. Но не сильно задалбывает. Я исключила сырковую массу, жареную картошку и любимые прежде вареники с маслом. Мне это можно, но из-за высокой калорийности допустимо съесть чуть-чуть картошки или 2-3 вареника. Этим я не наемся - никакого удовольствия. Проще совсем убрать. Но моя диета - это не навсегда! Даже во время худения иногда я позволяла себе нарушения, например, если мы шли в гости. И похудение продолжалось! Ну и мне проще: я не пью колу, не особо люблю шоколад и т.п. Зато, допустим, блины люблю, а с ними - как с варениками: можно, но немного. Когда сидела на диете до потолстения, было гораздо хуже - сладкого хотелось перманентно. Да, заметнее всего, пожалуй, была замена магазинного мюсли на овсянку. Мюсли на завтрак я делаю сама из основы (из магаза/овсянка), отрубей/хлопьев без сахара, изюма, орехов/семечек, яблок, заливаю 2,5-3,2% ряженкой. С переходом на овсянку вкус здорово изменился, но и к этому со временем привыкла.
- Кстати, вот ещё минус! Вы отвыкаете есть помногу, и если это случается - потом будет неважное самочувствие. Первые мои шашлыки с начала похудения принесли одни неприятности. Правда, со временем я научилась нормировать еду, несмотря на нарушение.
- Спорт прогуливать нельзя, какая бы ни была погода и сколько бы ни было дел (правда, не особо и хочется, когда есть цель). Особенно непросто туда идти после работы, если только добираться час двадцать.
- Запишу в минусы и интересный момент: когда нужный вес достигнут - становится скучно. На спорт больше не хочется, нет стимула. Начинаешь выдумывать себе батут, сайкл, аквааэробику - лишь бы на что ходить. Пока у меня сайкл.
- Спортзал - это недёшево, приходится помнить об обновлении карты каждый год, и это проделывает дыру в бюджете. Сюда же дорожающие к весне овощи на салат.
Не заметила никаких особенностей ни в холодостойкости, ни в иммунитете. Хотя в 53 кг меня могло сдувать ветром, особенно на льду. Сейчас, в 62 кг, не сдувает, но и ботинки не скользкие) А мёрзла и мёрзну я всегда, кроме +30. Это точно сосуды, а не вес. Да, ещё одно. В комментах к предыдущему посту кто-то упоминал про потение у толстых. У меня этого не было. То ли от того, что не бегала, то ли тоже из-за сосудов...
Такие дела)
На самом деле, написать такой пост оказалось не так уж просто. С одной стороны, мало плюсов-минусов, с другой - много личного. Например, если я скажу, что в весе 86 кг ела немного и не налегала на сладкое, вы мне не поверите. Потому что у большинства - даже у моей мамы, которая знает меня всю жизнь! - в голове образ толстяка, весь день лежащего на диване и пожирающего торт столовой ложкой. Тем не менее, я и правда не переедала никогда, ну кроме, может, отдельных случаев, которые бывают у всех, даже у худых. И доказательство тому - мой вес был большим, но стабильным. Он не продолжал расти. Хотя и не снижался, пока я не приняла определённые меры.
Важно учесть, откуда он такой взялся. В своей жизни я побывала и стройной, и худой кожа-да-кости, и толстой, и нормальной. Перед тем, как набрать вес, а это случилось в 2007 году, я 6,5 лет сидела на жёсткой диете - половину продуктов было просто нельзя, включая, конечно, сладкое. Могла есть по чуть-чуть, могла - с большими перерывами. Вес то и дело норовил подскочить, я в ответ ужесточала диету... В общем, всё вопреки здравому смыслу. Организм считал, что наступила голодовка и надо запасать, пока вообще дают, поэтому скинуть набранный "лишний" килограмм (я весила 53-57 при росте 164) было очень трудно.
А в итоге обмен веществ замедлился настолько, что, когда я плюнула на диету, и стала есть нормально, как большинство людей (кроме колы, газировки, чипсов, попкорна, половины сладостей, сала и жирного - всё это не люблю), то вес начал расти. Сначала незаметно, а потом вдруг рванул вверх и не останавливался уже килограмм до 90. Спустя время он несколько снизился и уже застыл: 86 - это на момент начала похудения, раньше я не взвешивалась.
Что же до плюсов-минусов. Давайте попробуем.
86 кг
В отличие от героини предыдущей истории, плюсов в лишнем весе я не вижу. Ни одного. Разве что плюсом можно назвать возможность есть всё, что хочешь. Но он меня радовал только в первые месяцы после диеты. Оказалось, что кругом есть столько разной и вкусной еды! И мне её можно. Например, сырковая масса. Три бутера с сырковой массой толстым слоем на завтрак - нет проблем. Но потом, когда многое перепробовала и наелась, этот плюс потерял своё значение. Началась просто обычная жизнь. Без специальных "можно" и "нельзя". Кстати, питалась я 3 раза в день и только до насыщения. Порядок со мной был всегда) Не ела за компьютером и в кино - сохранились привычки диеты.
+ В какой-то мере плюсом можно назвать экономию на одежде, т.к. желание красиво одеваться пропадает при взгляде на себя в зеркало. Тем более, в моих любимых прежде магазинах размеры кончались 46-м.
Минусов накопала несколько, но тоже не фонтан.
- Низкая выносливость. Худой я могла приехать в Москву из области, гулять полдня, зайти в книжный, протусить там два часа у полок, гулять дальше, вечером приехать домой и даже не устать. Поправившись, стала быстро уставать, болели ноги (стопы), долго не прохожу. Это ужасно бесило, особенно в начале. Со временем, правда, привыкла (я была толстой 6 лет), но потом, когда мы принялись путешествовать и много ходить пешком, это опять начало бесить и стало одной из причин худеть.
- Стресс при каждом взгляде в зеркало. Я-то себя стройной ощущаю! Но это ещё из-за быстрого потолстения. Иногда ещё накатывала грусть, что мне, видимо, никогда уже не согнать вес, не в этой жизни...
- Неодобрение близких. Если муж меня не разлюбил и очень поддерживал, то моя стройная мама - сторонница здорового образа жизни, меня мучила, гнобила, ничего не желала понимать и временами откровенно стеснялась на людях.
- Ограниченность в одежде. Да, на толстых шьют, есть специальные магазины, но там одежда на этаких мадам. А что же делать тем, кто молод и строен в душе, любит спортивную одежду? Кстати, мало приятного прокручивать в инет-магазине S, M и L, выбирая себе XXL!
- Узкоспециализированный минус. Будучи медиком по образованию, вы хорошо понимаете, чем грозит лишний вес. Диабет, гипертония, осложнения при любых операциях... Плюс мама-врач всё время об этом нудит.
- Когда начинаешь нагружаться, как это происходит в начале фитнеса, могут заболеть колени - артроз из-за лишнего веса. Т.е. с ходу не побегаешь, например.
- Когда стройные и спортивные друзья пишут, что ходили в поход и прошагали 40 км, или расписывают, как здорово ходить на тренировки, вы чувствуете себя существом с другой планеты.
62 кг
+ А здесь всё в точности наоборот. Занятия в спортзале придают выносливость. Правда, в путешествиях я проверяла только в 72 кг, больше не ездили, но, кажется, я могла уже пройти больше, чем раньше. Летом, примерно в 66 кг, я за день с ходу проехала на велике 30 км и не умерла ни в процессе, ни на следующий день) Могу теперь подолгу гулять с друзьями.
+ Упорядочивание жизни. Правда, она у меня и так была в порядке, просто я его немного поменяла. Питание - 4-5 раз в день. Всё взвешивается, определяется калорийность. Обязательно ежедневно салат - я его, кстати, со временем полюбила. Фитнес - 3 раза в неделю. Всегда, без исключений, кроме простуд.
+ Хорошо сидит любая одежда. Можно снова одеваться, как хочется. Если есть на это деньги, конечно)
+ Приходя на собеседование, вы не переживаете, что могут отказать из-за непотребного внешнего вида.
+ Спорт и стройность получают серьёзное одобрение в обществе. Согласитесь, приятно соответствовать.
+ Вы можете побежать, чтобы успеть на автобус, и это не будет выглядеть смешно и жалко.
+ Одобрение близких. Мама нынче гордится мною)) Но при этом пихает куски!!! Однажды, отбиваясь, я сказала "я не понял, ты хочешь, чтоб я осталась стройной или нет?!". Отстала) А вот мужу, по ходу, пофиг, в каких я габаритах. Его мама считает, что я безобразно отощала, и это её личное упущение))
+ Вы знаете, что для своего здоровья вы сделали, что могли. Теперь есть хотя бы шанс подольше протянуть в силах и без болячек.
+ Если кому из друзей придёт в голову вас сфотографировать на прогулке, выше вероятность, что получится хорошо. Хотя и в толстые времена у меня были неплохие фоты.
Минусы:
- Жизнь по регламенту может задалбывать даже таких педантов, как я - хронический "день сурка".
- Если вы выходите на работу в офис, вы сталкиваетесь с проблемой, как сохранить свой режим. Мне приходится кромсать с вечера салат и нести с собой его и ещё ланч. Завтрак и ужин, к счастью, дома.
- Минус, о котором многие подумали: кое-какие продукты нельзя. Да, есть такое. Но не сильно задалбывает. Я исключила сырковую массу, жареную картошку и любимые прежде вареники с маслом. Мне это можно, но из-за высокой калорийности допустимо съесть чуть-чуть картошки или 2-3 вареника. Этим я не наемся - никакого удовольствия. Проще совсем убрать. Но моя диета - это не навсегда! Даже во время худения иногда я позволяла себе нарушения, например, если мы шли в гости. И похудение продолжалось! Ну и мне проще: я не пью колу, не особо люблю шоколад и т.п. Зато, допустим, блины люблю, а с ними - как с варениками: можно, но немного. Когда сидела на диете до потолстения, было гораздо хуже - сладкого хотелось перманентно. Да, заметнее всего, пожалуй, была замена магазинного мюсли на овсянку. Мюсли на завтрак я делаю сама из основы (из магаза/овсянка), отрубей/хлопьев без сахара, изюма, орехов/семечек, яблок, заливаю 2,5-3,2% ряженкой. С переходом на овсянку вкус здорово изменился, но и к этому со временем привыкла.
- Кстати, вот ещё минус! Вы отвыкаете есть помногу, и если это случается - потом будет неважное самочувствие. Первые мои шашлыки с начала похудения принесли одни неприятности. Правда, со временем я научилась нормировать еду, несмотря на нарушение.
- Спорт прогуливать нельзя, какая бы ни была погода и сколько бы ни было дел (правда, не особо и хочется, когда есть цель). Особенно непросто туда идти после работы, если только добираться час двадцать.
- Запишу в минусы и интересный момент: когда нужный вес достигнут - становится скучно. На спорт больше не хочется, нет стимула. Начинаешь выдумывать себе батут, сайкл, аквааэробику - лишь бы на что ходить. Пока у меня сайкл.
- Спортзал - это недёшево, приходится помнить об обновлении карты каждый год, и это проделывает дыру в бюджете. Сюда же дорожающие к весне овощи на салат.
Не заметила никаких особенностей ни в холодостойкости, ни в иммунитете. Хотя в 53 кг меня могло сдувать ветром, особенно на льду. Сейчас, в 62 кг, не сдувает, но и ботинки не скользкие) А мёрзла и мёрзну я всегда, кроме +30. Это точно сосуды, а не вес. Да, ещё одно. В комментах к предыдущему посту кто-то упоминал про потение у толстых. У меня этого не было. То ли от того, что не бегала, то ли тоже из-за сосудов...
Такие дела)