Как снять стресс и успокоиться | практики осознанности
Click to viewКак снять стресс и успокоиться на основе практик осознанности |
Больше полезной информации о снижении стресса, здоровом образе жизни и психологии - http://pliskina.com
Техники для снятия нервного напряжения, которые выполнили во время онлайн практикума:
- упражнение на развитие внимательности
- экспресс-медитация для переключения внимания
- техника «Мешочек помощи»
Полезные материалы по теме:
3 дыхательных упражнения для успокоения и снятия стресса - https://clck.ru/FkRbR
3 реакции на стресс «Бей, беги или замри» - https://clck.ru/Fhicz
Техника прогрессивной мышечной релаксации - https://clck.ru/FkRiq
Смотрите прямые эфиры с Юлианой Плискиной, кочуем, психологом, экспертом по здоровому образу жизни и антистресс - технологиям, каждую среду в 20:00 в Instagram - https://www.instagram.com/pliskina_health/
Буду рада новым единомышленникам:
Instagram - http://instagram.com/pliskina_health
ВК - https://vk.com/juliannapliskina
Facebook - https://www.facebook.com/julianna.pliskina
You Tube - https://www.youtube.com/channel/UC8Et4Q158QSyMD9TvhL0Spw
Сайт Юлианны Плискиной - http://pliskina.com
Как снять стресс и успокоиться -
#стрессменеджмент #юлианнаплискина #антистресс #стресс #снижениестресса