О том, как я забыл как дышать
Скриншот мобильного приложения нормализации дыхания
В книге «Энергетическое дыхание» японский профессор Кацудзо Ниши пишет о том, что дыхание человека абсолютно явно влияет на его жизнь. Глянь на затюканого менеджера, да у него легкие от стрессов сжались как яйки от холода. А вон инженер-доходяга сопит над проектом, надувает щёки и пыхтит каждую минуту. Вы и по себе знаете, как перед экзаменами, дедлайном или важной встречей с организмом что-то происходит и лёгкие ведут себя не нормальным образом. Японец в книге прямо запугивает, пока вы не научитесь правильно дышать, не видать вам красивой жизни.
Книгу, кстати, не дочитал - слишком много японской философии об энергии внутри тела, но всё-же, автор напомнил один момент, когда мы делали сайт новосибирскому НИИ физиологии еще в 2008 году. Там сотрудники разрабатывали компьютерные программы для гармонизации дыхания человека. Лётчик, к примеру, глядит на экран, и выполняет команды: когда вдыхать, когда выдыхать. Через короткое время состояние пилота стабилизируется, и он с ясной головой отправляется в новый рейс. Эффективны индивидуальные программы, но и общие тоже подойдут.
Приложения в смартфонах на тему здоровья сегодня очень популярны, поэтому без труда можно найти и про дыхание, например, Raspiroguide (android). Шарик по синусоиде перемещается вверх-вниз, подсказывая ритм дыхания. Параллельно, для усиления эффекта, идёт успокаивающий звук шума прибоя. И самое интересное произошло, когда заданное время работы приложения подошло к концу. Шарик остановился, звук оборвался, а я вдруг забыл как дышать.
Японец в своей книге особо подчеркивал, о разнице между естественным дыханием и осознанным. В процессе эксперимента мозг полностью переключился на осознанный алгоритм, но из-за резкого стопа дыхание не перешло на естественный ход. Насколько догадываетесь, как дышать я быстро вспомнил. Но что интересно, описанный опыт стал неким откровением в попытках познать себя, свой мозг. Дышите ровно, помните об этом.