Дневник Тайцзи, Цигун, Туйшоу. Запись 30
29.09.2009
Цигун. Занятие 19.
После вчерашнего опыта с "пятисотками", сегодняшнее занятие прошло на неком другом уровне.
Первое: вспомнила объяснение тренера и получалась именно такая последовательность : мысль-дыхание-движение.
Нет, не всё время, даже ни одного упражнения целиком, но были достаточно продолжительные периоды ясности. И , что положительно: заметив девиацию внимания получалось возвернуть себя в то состояние.
Обратное дыхание идет почти органично, но всё же требует непрестанной нити внимания.
Все ощущения невероятно обострились: чувствование воздуха (ох и острый же он, и шершавый же), моего положения в пространстве, пола (каждая пылинка на коже ступней). И ЖАР! Ладони рук, грудь, живот, ступни. Когда ушла последовательность мысль-дыхание-движение (на упражнении с растягиванием вверх-вниз) и получалось сосредоточить внимание только на двух аспектах - температура сразу упала и пришлось одеть носки, чтобы не мерзли ноги.
Сегодня практически непрерывно ощущала нижний Дантянь. Он трансформировался, уменьшался, увеличивался. Плотнел и наоборот, становился легким.
Это занятие могу определить, как гораздо более ясное. Меня посетила осознанность того, что делаю. Не стопроцентная.
Всё познаётся в сравнении, однако.
Раскрутка спиралей повела меня, правда в нежный возраст 15 лет и опыт "релаксаций".
ОФФ: Была я в тусовке художников, где такие сеансы релаксаций под музыку проводила жена одного из них, по совместительству моя подруги и психотерапевт. Ничего оккультно-эзотерического. Только поэтапное регулирование расслабления мышц и достижение состояния покоя.
Когда тело стало расслабленным, насколько возможно, удалось сознательноп провести четкую белую спираль однократно, непрерывно и вывести её из Лао-гун. Очень резкий выброс вместе с выдохом.
После занятия уже знакомое ощущение промытости и чистоты, нежелание разговаривать.
Цигун. Занятие 19.
После вчерашнего опыта с "пятисотками", сегодняшнее занятие прошло на неком другом уровне.
Первое: вспомнила объяснение тренера и получалась именно такая последовательность : мысль-дыхание-движение.
Нет, не всё время, даже ни одного упражнения целиком, но были достаточно продолжительные периоды ясности. И , что положительно: заметив девиацию внимания получалось возвернуть себя в то состояние.
Обратное дыхание идет почти органично, но всё же требует непрестанной нити внимания.
Все ощущения невероятно обострились: чувствование воздуха (ох и острый же он, и шершавый же), моего положения в пространстве, пола (каждая пылинка на коже ступней). И ЖАР! Ладони рук, грудь, живот, ступни. Когда ушла последовательность мысль-дыхание-движение (на упражнении с растягиванием вверх-вниз) и получалось сосредоточить внимание только на двух аспектах - температура сразу упала и пришлось одеть носки, чтобы не мерзли ноги.
Сегодня практически непрерывно ощущала нижний Дантянь. Он трансформировался, уменьшался, увеличивался. Плотнел и наоборот, становился легким.
Это занятие могу определить, как гораздо более ясное. Меня посетила осознанность того, что делаю. Не стопроцентная.
Всё познаётся в сравнении, однако.
Раскрутка спиралей повела меня, правда в нежный возраст 15 лет и опыт "релаксаций".
ОФФ: Была я в тусовке художников, где такие сеансы релаксаций под музыку проводила жена одного из них, по совместительству моя подруги и психотерапевт. Ничего оккультно-эзотерического. Только поэтапное регулирование расслабления мышц и достижение состояния покоя.
Когда тело стало расслабленным, насколько возможно, удалось сознательноп провести четкую белую спираль однократно, непрерывно и вывести её из Лао-гун. Очень резкий выброс вместе с выдохом.
После занятия уже знакомое ощущение промытости и чистоты, нежелание разговаривать.