(no subject)
Крайне интересный и важный факт.
После приблизительно 20 минут аэробных упражнений организм переключается с углеводов на использование преимущественно жиров в качестве горючего.
Именно поэтому, в частности, рекомендуется бегать подолгу /не 5-10 минут, а полчаса-час, пусть даже в ущерб скорости и дистанции/, и натощак, что, соответственно, делает преимущественным временем для "джоггинга" утро.
Поэтому вчера, проснувшись, и подкрепившись всего тремя бананами, завернул по набережной и по Воробьевым горам неслабый кружок примерно на 11 км.
За временем не гнался, гораздо больше меня волновал сам факт выдержать по жаре /выбежал в час дня/ такое расстояние, осложненное некоторым количеством под`емов на второй половине дистанции.
Выдержал, уложившись в 70 минут =)
После приблизительно 20 минут аэробных упражнений организм переключается с углеводов на использование преимущественно жиров в качестве горючего.
Именно поэтому, в частности, рекомендуется бегать подолгу /не 5-10 минут, а полчаса-час, пусть даже в ущерб скорости и дистанции/, и натощак, что, соответственно, делает преимущественным временем для "джоггинга" утро.
Поэтому вчера, проснувшись, и подкрепившись всего тремя бананами, завернул по набережной и по Воробьевым горам неслабый кружок примерно на 11 км.
За временем не гнался, гораздо больше меня волновал сам факт выдержать по жаре /выбежал в час дня/ такое расстояние, осложненное некоторым количеством под`емов на второй половине дистанции.
Выдержал, уложившись в 70 минут =)