Как переписать прошлое? Неужели можно стереть память о пережитых страданиях?
Как переписать прошлое? Неужели можно стереть память о пережитых страданиях?
Многие люди обращаясь к минувшему погружаются в опыт пережитой боли, и эта боль очень серьёзно отравляет их настоящее. Что же делать?
Прошлое - это не более чем воспоминание. А с памятью можно работать. Боль причиняют эмоции, которые пробуждаются воспоминаем о прошлом. Эти эмоции можно изменить. Попробуйте применить простейшую технику. Мысленно представьте ситуацию, которая вызывает в вас приятные эмоции: радость, спокойствие и т.д. Визуализируйте образ, вспомните звуки, ощутите переживание телом. Наполнитесь ощущаемой эмоцией, далее поменяйте картинку, вспомните тревожащее вас воспоминание, но на фоне положительной эмоции. Повторяйте это упражнение.
Данное упражнение может быть одним из инструментов освобождения вас из-под власти прошлых травм.
А как вы работаете с психологическими травмами?
Многие люди обращаясь к минувшему погружаются в опыт пережитой боли, и эта боль очень серьёзно отравляет их настоящее. Что же делать?
Прошлое - это не более чем воспоминание. А с памятью можно работать. Боль причиняют эмоции, которые пробуждаются воспоминаем о прошлом. Эти эмоции можно изменить. Попробуйте применить простейшую технику. Мысленно представьте ситуацию, которая вызывает в вас приятные эмоции: радость, спокойствие и т.д. Визуализируйте образ, вспомните звуки, ощутите переживание телом. Наполнитесь ощущаемой эмоцией, далее поменяйте картинку, вспомните тревожащее вас воспоминание, но на фоне положительной эмоции. Повторяйте это упражнение.
Данное упражнение может быть одним из инструментов освобождения вас из-под власти прошлых травм.
А как вы работаете с психологическими травмами?