Что делать, если ВЕС опять ПОЛЗЕТ ВВЕРХ?
С Вами Лена Шигаева.
Для многих это остается загадкой. Так как же сохранить, удержать вновь приобретенный вес и полученную легкость? Ответ прост и до глупости ОЧЕВИДЕН!
- Даже если Вам все это надоело: новый образ жизни с физическими упражнениями и новой "здоровой" (согласитесь, что иногда до тошноты неприятной) едой.
- Даже если Вы сорвались и сегодня до чертиков объелись любимыми пирожеными с шоколадным кремом.
- Даже если хочется все послать и жить проще, как все.
Нужно перелистнуть эту страницу и идти дальше! Но со своими знаниями и со своим опытом похудения.
- Без вины за день без упражнений.
- Без угрызений совести за съеденные невовремя вкусняшки.
- Без внутренних диалогов и обещаний, что это в последний раз.
НИЧЕГО СТРАШНОГО не произошло. Просто завтра начните сначала, только не с обещаний, что уж в этот раз будет все по-другому. Начните спокойно, уверенно и четко помня СВОЙ ОБРАЗ НОВОЙ СТРОЙНОЙ, ГИБКОЙ, ОБВОРОЖИТЕЛЬНОЙ Я!
ПОЙМИТЕ, ПОВЕРЬТЕ и ПРИМИТЕ себя со своей слабостью.
Вот и все. Все очень просто. Вопрос только в принятии себя. И я тут не разглагольствую и не философствую. БЕСПОЛЕЗНО ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли. Вы ведь все знаете и ни какие советы Вам особо не нужно. Нужна иногда только поддержка со стороны близких и немного одобрения и заверения того, что Вы на правильном пути! Я хочу Вам дать эту поддержку и дать веру в себя! Так что пишите!
Ну а теперь, как всегда конкретные советы-секреты :).
Маленький совет*. Про баклажаны. Быстро приготовить их можно в мультиварке. Секрет вкусного блюда из них - чеснок, помидоры, петрушка и, по желанию, сметана в конце. Чтобы горечь из не очень свежих убрать, нужно замочить с вечера в воде. Если худеете, то тушите. И не добавляйте масла вообще. Это практически не скажется на вкусе, а вот жирности добавит.
Маленький совет**. Если Вам надели одни и те же упражнения на пресс и бедра, купите обруч. Простой. Без наворотов. Цвет только выберите, который нравится. И купите маленький для ребенка. Его можно не только крутить на талии, на бедрах, на ногах и руках, что Вы, наверное умеете делать. Через него можно прыгать, используя как скакалку. В него можно прыгать. Из него можно выпрыгивать. Его можно катать, в соревновании с ребенком. Вокруг него можно бегать наперегонки. И держаться за него, играя в карусели. А можно ходить ногами по его краю - пальчиками, пяткой и всей ступней. Получится хороший массаж.
Свои мысли пишите по адресу dieta.mam@gmail.com Я с удовольствием, отвечу на Ваши вопросы и дам рекомендации, подходящие именно Вам.
Пробуйте и будьте открыты для изменений!
Для многих это остается загадкой. Так как же сохранить, удержать вновь приобретенный вес и полученную легкость? Ответ прост и до глупости ОЧЕВИДЕН!
- Даже если Вам все это надоело: новый образ жизни с физическими упражнениями и новой "здоровой" (согласитесь, что иногда до тошноты неприятной) едой.
- Даже если Вы сорвались и сегодня до чертиков объелись любимыми пирожеными с шоколадным кремом.
- Даже если хочется все послать и жить проще, как все.
Нужно перелистнуть эту страницу и идти дальше! Но со своими знаниями и со своим опытом похудения.
- Без вины за день без упражнений.
- Без угрызений совести за съеденные невовремя вкусняшки.
- Без внутренних диалогов и обещаний, что это в последний раз.
НИЧЕГО СТРАШНОГО не произошло. Просто завтра начните сначала, только не с обещаний, что уж в этот раз будет все по-другому. Начните спокойно, уверенно и четко помня СВОЙ ОБРАЗ НОВОЙ СТРОЙНОЙ, ГИБКОЙ, ОБВОРОЖИТЕЛЬНОЙ Я!
ПОЙМИТЕ, ПОВЕРЬТЕ и ПРИМИТЕ себя со своей слабостью.
Вот и все. Все очень просто. Вопрос только в принятии себя. И я тут не разглагольствую и не философствую. БЕСПОЛЕЗНО ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли. Вы ведь все знаете и ни какие советы Вам особо не нужно. Нужна иногда только поддержка со стороны близких и немного одобрения и заверения того, что Вы на правильном пути! Я хочу Вам дать эту поддержку и дать веру в себя! Так что пишите!
Ну а теперь, как всегда конкретные советы-секреты :).
Маленький совет*. Про баклажаны. Быстро приготовить их можно в мультиварке. Секрет вкусного блюда из них - чеснок, помидоры, петрушка и, по желанию, сметана в конце. Чтобы горечь из не очень свежих убрать, нужно замочить с вечера в воде. Если худеете, то тушите. И не добавляйте масла вообще. Это практически не скажется на вкусе, а вот жирности добавит.
Маленький совет**. Если Вам надели одни и те же упражнения на пресс и бедра, купите обруч. Простой. Без наворотов. Цвет только выберите, который нравится. И купите маленький для ребенка. Его можно не только крутить на талии, на бедрах, на ногах и руках, что Вы, наверное умеете делать. Через него можно прыгать, используя как скакалку. В него можно прыгать. Из него можно выпрыгивать. Его можно катать, в соревновании с ребенком. Вокруг него можно бегать наперегонки. И держаться за него, играя в карусели. А можно ходить ногами по его краю - пальчиками, пяткой и всей ступней. Получится хороший массаж.
Свои мысли пишите по адресу dieta.mam@gmail.com Я с удовольствием, отвечу на Ваши вопросы и дам рекомендации, подходящие именно Вам.
Пробуйте и будьте открыты для изменений!