Очередной ежедневный отчет о мероприятиях по благоустройству организма, пн, 30 января 2012 года
Доброго утра.
Итак, сегодня седьмой день моих тренировок, то есть прошла ровно неделя). С чем себя и поздравляю. А ещё теперь я буду убирать часть поста под кат, чтобы не травмировать чью-либо нэжную детскую психику своим жирненьким тельцем.
А ещё у меня стали болеть голени, думаю это из-за того что я потянул ахилловы сухожилия, но это пройдет, намазал ноги финалгоном, помогает вроде.
Мой вес 86,3 кг, размеры себя забыл померять вовермя, а вспомнил только после завтрака, поэтому писать их сегодня не буду, а напишу завтра.
Я проснулся в 7:30, сделал разминку, пробежал 4,2 км за 28 минут, отжался на брусьях 6 раз, отжался от пола (по подходам) 14-14-10-10-17, выжал гирю 16 кг каждой рукой (по подходам) 14-15-10-7.
За день я съел: 3 маринованных огурца, маленькую миску квашенной капусты, 1 диетический хлебец, намазанный аджикой, кружку мате с лимоном, кружку зеленого чая с лимоном, яблоко, среднюю миску куринно-овощного супа с аджикой, пачку нежирного творога, тарелку яичницы со специями, 4 диетических хлебца, намазанных сыром и аджикой, два кусочка филе минтая в кляре.
Маршрут:
Тело:
Итак, сегодня седьмой день моих тренировок, то есть прошла ровно неделя). С чем себя и поздравляю. А ещё теперь я буду убирать часть поста под кат, чтобы не травмировать чью-либо нэжную детскую психику своим жирненьким тельцем.
А ещё у меня стали болеть голени, думаю это из-за того что я потянул ахилловы сухожилия, но это пройдет, намазал ноги финалгоном, помогает вроде.
Мой вес 86,3 кг, размеры себя забыл померять вовермя, а вспомнил только после завтрака, поэтому писать их сегодня не буду, а напишу завтра.
Я проснулся в 7:30, сделал разминку, пробежал 4,2 км за 28 минут, отжался на брусьях 6 раз, отжался от пола (по подходам) 14-14-10-10-17, выжал гирю 16 кг каждой рукой (по подходам) 14-15-10-7.
За день я съел: 3 маринованных огурца, маленькую миску квашенной капусты, 1 диетический хлебец, намазанный аджикой, кружку мате с лимоном, кружку зеленого чая с лимоном, яблоко, среднюю миску куринно-овощного супа с аджикой, пачку нежирного творога, тарелку яичницы со специями, 4 диетических хлебца, намазанных сыром и аджикой, два кусочка филе минтая в кляре.
Маршрут:
Тело: