прогресс
Привет!
Сегодня я начинаю тренироваться и отчитываться сюда.
Буду выкладывать свои фото, чтобы было видно прогресс. Если я вдруг начну халявить, ругайтесь на меня пожалуйста.
И если вы хотите мне помочь, прошу в камменты, обсуждайте, воодушевляйте.
Мой вес сегодня 87 кг.
Я проснулся в 7:05, сделал разминку, пробежал 2,6 км, подтянулся 5 раз.
За день я съел: 3 кусочка зернового хлеба, 3 кусочка мягкого сыра, маленькую миску квашенной капусты, кружку матэ с лимоном, кружку молочного зеленого чая, маленькую миску квашенной капусты, большую миску овощей с сыром и филе курицы, приготовленных в пароварке, половину пакета 0,5л ряженки, 5 яиц, 2 кусочка филе минтая вареного, средний кусочек сыра, кружку матэ с лимоном.
Спать лечь собираюсь в 22:00.
Вот такой я на данный момент:
Сегодня я начинаю тренироваться и отчитываться сюда.
Буду выкладывать свои фото, чтобы было видно прогресс. Если я вдруг начну халявить, ругайтесь на меня пожалуйста.
И если вы хотите мне помочь, прошу в камменты, обсуждайте, воодушевляйте.
Мой вес сегодня 87 кг.
Я проснулся в 7:05, сделал разминку, пробежал 2,6 км, подтянулся 5 раз.
За день я съел: 3 кусочка зернового хлеба, 3 кусочка мягкого сыра, маленькую миску квашенной капусты, кружку матэ с лимоном, кружку молочного зеленого чая, маленькую миску квашенной капусты, большую миску овощей с сыром и филе курицы, приготовленных в пароварке, половину пакета 0,5л ряженки, 5 яиц, 2 кусочка филе минтая вареного, средний кусочек сыра, кружку матэ с лимоном.
Спать лечь собираюсь в 22:00.
Вот такой я на данный момент: