(Untitled)

[pico_mico]

некоторые посты с отчетами по залу под тегом gym ушли и будут уходить под замок, напишите если вам туда надо я вас добавлю

Comments

[katarsis]

друг, дорогой, а посоветуй мне, как уже бывалый, как построить тренировку? я тут на отдыхе могу ходить в зал, но там нет тренера, а сама я как лох, то на велике поезжу, то на дорожке побегаю
ты с чего начинала?

[pico_mico]

привет, мой хороший!

тренера совсем нет? а какие есть тренажеры? ты раньше в зале была? (до этого в Москве)

я начинала с функционального тренинга, приседания на босу(такая полусфера), пресс на мяче, отжимания с колен, выпады без гантелей, гиперэкстензия на том же мяче, книжка с мячом, надо повспоминать

напиши что там есть вообще в зале

[ext_447333]

Вообще нет, есть много разных тренажеров, мячей нет, гантели есть

[pico_mico]

а ты с гантелями занималась? я могу тебе видео упражнений найти, но сможешь ты прочувствовать технику? есть тренажер для подтягиваний? просто для упражнений с отягощениями вообще конечно хорошо бы тренера или хоть кого-то кто шарит, кто смог бы стоять рядом и смотреть за техникой, в зале ни разу не была?

вообще цель какая? просто в тонусе быть? сколько дней осталось?

[ext_447333]

Хаха, а мне уведомления не приходят . Нет я не занималась, цель быть подтянутее думаю есть для подтягиваний

[pico_mico]

проверь личку)

[pico_mico]

друг ты отзовись, а то пока я соображу ты уже домой приедешь))

[pico_mico]

дружок, ты хоть одну тренировочку сделал? а то если ты обе сделала надо другие группы мышц прорабатывать