Пилатес, лёжа на боку... "Да пребудет с тобой сила!" (с)

[phyllocactus]

Инструктор:
- Живот рядом не лежит!!!
В том смысле, что надо держать его всё время втянутым, это касается пилатеса в целом. Это так называемый "центр силы", основа всего. Если пытаться удержать равновесие другими частями тела, то можно перенапрячь шею или, как я когда-то, натереть мозоль, ёрзая на попе. :)

- Всем центра силы! - говорит инструктор на прощание. :)

(На танцах было много хорошо звучащего, но я всё внимание сосредоточила на композиции, а потому не запомнила дословно.)