Мои идеальные завтраки
Последние 3 месяца стараюсь придерживаться здорового питания. Короче, я худею, как всегда. Самым сложным в этом деле для меня всегда были завтраки т.к. худеют все всегда с утра, и как раз утром ничего не хочется готовить. Проще нарезать бутеров или погреть что-то вредного готового, а раз уже неправильно позавтракала, то всё, "тогда начну худеть завтра" и так день за днём. Но в этотраз я подошла к вопросу серьёзно и вычислила опытным путём три идеальных для себя вариантов.
1. Самый сложный т.к. требует готовки. Всего 5 минут, овсяные злопья "Селяночка", варятся быстро, мелкие, с кусочком сыра - супер! Но и самый полезный на мой взгляд.
2. Творог. Тут простор для фантазии. Можно с мёдом, можно с замороженными ягодами, можно добавить яйцо, немного овсяных хлопьев, сахара и на 10 минут в микроволновку и получится запеканка. А когда хочется вредного можно порезать в него немного огурчиков, помидорчиков, немного соевого соуса и потереть чесночек, получится по вкусу что-то напоминающее салат оливье, но на деле завтрак останется полезным. Чашка кефира тут скорее для антуража, с этой чашкой - это идеальный ужин. На завтрак вместо неё я пью кофе с молоком, только в большо чашке.
3. Самый простой, но самый вредный завтрак. Кукурузные хлопья вообще не имеют никакого отнощения к здоровому питанию. Но это быстро, сытно, очень вкусно (хотя раньше терпеть не могла) и питательно, т.е. я до обеда спокойно живу без перекусов.
Конечно я могу есть на завтрак много чего другого. Например сегодня ела рис с тушеной куриной печенью и сердечками. Для меня главное, что бы это было что-то злаковое и/или белковое и очень хорошо, если к белковому будет добавлено что-то цитрусовое.
1. Самый сложный т.к. требует готовки. Всего 5 минут, овсяные злопья "Селяночка", варятся быстро, мелкие, с кусочком сыра - супер! Но и самый полезный на мой взгляд.
2. Творог. Тут простор для фантазии. Можно с мёдом, можно с замороженными ягодами, можно добавить яйцо, немного овсяных хлопьев, сахара и на 10 минут в микроволновку и получится запеканка. А когда хочется вредного можно порезать в него немного огурчиков, помидорчиков, немного соевого соуса и потереть чесночек, получится по вкусу что-то напоминающее салат оливье, но на деле завтрак останется полезным. Чашка кефира тут скорее для антуража, с этой чашкой - это идеальный ужин. На завтрак вместо неё я пью кофе с молоком, только в большо чашке.
3. Самый простой, но самый вредный завтрак. Кукурузные хлопья вообще не имеют никакого отнощения к здоровому питанию. Но это быстро, сытно, очень вкусно (хотя раньше терпеть не могла) и питательно, т.е. я до обеда спокойно живу без перекусов.
Конечно я могу есть на завтрак много чего другого. Например сегодня ела рис с тушеной куриной печенью и сердечками. Для меня главное, что бы это было что-то злаковое и/или белковое и очень хорошо, если к белковому будет добавлено что-то цитрусовое.