Пустыня Татакоа

[phenobarbidol_]

Одно из самых красивых мест в моей жизни - пустыня Татакоа.
Делится на две части - красная (маленькая) и серая (обширная).
Местами Татакоа очень напоминает мою любимую Рорайму в Венесуэле

Comments

[phenobarbidol_]

Ужас, как долго на машине!

[phenobarbidol_]

про ноги: спасибо.
Муж меня снял в расслабленном виде, буквой зю, зато я увидела, что через 10 месяцев работы в зале у меня, наконец, появился бицепс бедра.

[phenobarbidol_]

Чтоб сушиться, надо сначала мышцы отрастить.
Я пытаюсь растить мышцы, одновременно не набирая жир. Считается, что это невозможно. Но вроде, мало-помалу, выходит. Я ем много белка, слежу за углеводами и жирами, считаю калории и БЖУ очень тщательно. Вплоть до орехов поштучно. Очень здорово работает. Алкоголь не чаще раза в неделю (но в дупель), сладкое, шоколад и все запретное - тоже. Один "загрузочный день" делаю. Иначе свихнуться можно. Совсем без сахара. Минимум соли. Силовых в неделю минимум три - две на низ (тяжелая и не очень) и одна на верх. Между ними иногда дни отдельно кардио.
Пока ездила в Хуилу (аж 3 дня) не соблюдала диету (там это никак), жрала такое, что аж холодело в душе. Прошло без последствий. Но я довольно приличну пашу в зале и ежедневно геморроюсь с едой.

[phenobarbidol_]

да, улучшение здоровья быстро замечаешь. Все болеют, а тебе хоть бы хны.

[phenobarbidol_]

Черт,отвыкла в жж писать. Пишу, как в чат - строчку написала и отправляешь.
Я что хотела сказать. Конечно, пока что. Если не бросишь. А соблазн есть. Иногда смотришь в зеркало и кажется, вообще изменений никаких. Думаешь, ну его на хер! А потом думаешь - фигушки. Надо идти.

[phenobarbidol_]

а в зале выкладываешься? Кто-нибудь пасет или все сама?
как ощущения после тренировки?