О спортивной медитации. Или медитации в спорте :))
Путей к Просветлению существует бесконечное множество. На один из них натолкнул меня Норбеков, когда предложил развивать интуицию через отжимание :))) То есть, хочешь получить ответ, спросил - отжался 10 раз. Ответ придет намного быстрее ;)))
Вчера на фитнессе, наяривая симулятор беговой дорожки, почувствствовала скуку. Но как известно, скука это эмоция неправильная, с ней тренировки становятся мукой и силы моментально исчезают. Для преодоления скуки надо погрузиться в момент Здесь и Сейчас. Я закрыла глаза и медленно, сантиметр за сантиметром начала "осознавать" свое тело. От ступней к коленям, бедрам, животу... Это было такое потрясающее чувство!!! Я как будто сканировала себя, как только я "прикасалась" к внутренним органам, мне тут же давалась о них полная информация! Так я почувствовала все мышцы, которые напрягались в тот момент, остатки еды в желудке, нагрузку на сердце, а также другие зоны, требующие внимания. Это оказалась спина. Она у меня слабовата, а засчет большого объема груди я всегда горблюсь и так у меня развился сколиоз. В ту минуту я поняла, что и как я должна тренировать. В тот день я придумала себе специальное упражнение, выравнивающее спину :))) (Надо повиснуть на перекладине с противовесом в 50 кг, что бы тело слегка перевешивало гири, но не до конца. И плавно приседать, откинув голову назад. Позвоночник вытягивается моментально!) Это был такой каааайф! Как после хорошей йоги. Сегодня это место между лопаток болит, но это значит, что я все правильно сделала %)) И плечи больше не такие каменные!
Кроме того, на все том же симуляторе я решила помедитировать и, закрыв глаза, углубилась в движение. Каждое усилие приносило новую энергию! Усталость исчезла, я превратилась в робота и настроилась на Божественное... Физические упражнения усилили эффект во много раз! Я купалась в океане света...
Когда я закончила, тело вибрировало, меня как будто выстирали изнутри! %)))) Теперь мне открылся новый кайф в спорте и мне хочется ходить туда все чаще. Побеждать свою ленивую сторону становится все легче, да и первые результаты видны.
О Спорт! Ты жизнь!!!
Вчера на фитнессе, наяривая симулятор беговой дорожки, почувствствовала скуку. Но как известно, скука это эмоция неправильная, с ней тренировки становятся мукой и силы моментально исчезают. Для преодоления скуки надо погрузиться в момент Здесь и Сейчас. Я закрыла глаза и медленно, сантиметр за сантиметром начала "осознавать" свое тело. От ступней к коленям, бедрам, животу... Это было такое потрясающее чувство!!! Я как будто сканировала себя, как только я "прикасалась" к внутренним органам, мне тут же давалась о них полная информация! Так я почувствовала все мышцы, которые напрягались в тот момент, остатки еды в желудке, нагрузку на сердце, а также другие зоны, требующие внимания. Это оказалась спина. Она у меня слабовата, а засчет большого объема груди я всегда горблюсь и так у меня развился сколиоз. В ту минуту я поняла, что и как я должна тренировать. В тот день я придумала себе специальное упражнение, выравнивающее спину :))) (Надо повиснуть на перекладине с противовесом в 50 кг, что бы тело слегка перевешивало гири, но не до конца. И плавно приседать, откинув голову назад. Позвоночник вытягивается моментально!) Это был такой каааайф! Как после хорошей йоги. Сегодня это место между лопаток болит, но это значит, что я все правильно сделала %)) И плечи больше не такие каменные!
Кроме того, на все том же симуляторе я решила помедитировать и, закрыв глаза, углубилась в движение. Каждое усилие приносило новую энергию! Усталость исчезла, я превратилась в робота и настроилась на Божественное... Физические упражнения усилили эффект во много раз! Я купалась в океане света...
Когда я закончила, тело вибрировало, меня как будто выстирали изнутри! %)))) Теперь мне открылся новый кайф в спорте и мне хочется ходить туда все чаще. Побеждать свою ленивую сторону становится все легче, да и первые результаты видны.
О Спорт! Ты жизнь!!!