Про зубы
Сводила на днях детей к зубному. Плановый визит - сделать чистку, проверить, не появилось ли дырок.
Чистка удалась, дырок не нашлось, зато нашлось другое. Про обоих детей мне сказали, что они скрипят зубами во сне, отчего происходит стирание зубов. Сама проблема для меня сюрпризом не является - я сама скриплю, а бруксизм (так называется скрежет зубами во сне) - штука часто наследственная. И каждый раз, когда дети спят у меня в кровати, я слышу, как они периодически скрипят.
Пока у детей молочные зубы, это так не страшно. Но, разумеется, это не здорово для зубов постоянных. И хорошо бы убрать эту привычку сейчас, чтобы ко времени постоянных зубов дети скрежетали меньше.
Сами понимаете, легче сказать, чем сделать. Во-первых, они же во сне это делают. А во-вторых, первейшей причиной бруксизма называют стресс.
Посмотрите на мир, в котором мы живём, и объясните мне, как в нём можно жить без стресса, даже детям. Потоки неадеквата в школе, усталые родители дома, шум и грохот на улицах, конкурирование за экспонаты в перегруженных музеях и прочие голодные игры за качество жизни.
- Начнём с простого, - решил Витька. - Вечерняя рутина. Детям в школу вставать тогда же, когда и тебе - значит, и ложиться они должны не позже тебя. Перед укладыванием в обязательном порядке ванна, чистка зубов и переодевание в пижаму. Это важно для переключения на режим отхода ко сну.
Он повернулся к детям.
- Рутина поможет вам лучше высыпаться и иметь меньше проблем с зубами.
Казалось бы, базовые вещи, да? Отбой в девять вечера, пижама и ванна? Но блин, есть разница, когда знаешь, ДЛЯ ЧЕГО это делается. Дисциплина без цели - просто упражнение в доминировании.
Во время пандемии режим у нас сбился нафиг. Дети ложились когда хотели и в чём хотели, а уж мыться их загнать было сложно во все времена (отчасти поэтому я их иногда пускаю спать в свою кровать - они ради такого готовы предварительно принять ванну). Во-первых, у нас не было сил насаждать какие-либо правила, а во-вторых, непонятна была цель этих правил. В Португалии дети не спят до полуночи и прекрасно себя чувствуют. Какой смысл урезать детям вечерние удовольствия? Только ради того, чтобы утром встать в школу? Много чести школе.
Способность отдыхать - другое дело. Детям однозначно пригодится в жизни умение останавливаться, расслабляться и переключаться на режим отдыха и сна.
- Я предложила им ещё перед сном рассказывать мне про свой день, - сказала я Витьке. - Какие в нём были огорчения. Чтобы проговорить их и отпустить.
Мы чаще видим плохие сны, чем хорошие. Сон - это время, когда голова обрабатывает раздражения и огорчения, которые по тем или иным причинам нельзя было адресовать на месте. Чем больше досад и невзгод адресовано до сна, тем меньше работы для головы во сне, и (я надеюсь) меньше повода скрипеть зубами. Вот и проверим.
На днях был первый день новой рутины. Дети приняли ванную, переоделись в пижамы и разлеглись по постелям. Алероха поведал, что всё ещё горюет по гусеницам. Они были такие хорошенькие, а теперь они бабочки и улетели. Алинка рассказала, что расстроилась из-за бомбочки в ванной - в ней оказались лепестки лаванды, и они девочке не понравились.
Конечно, на привычку к новой рутине уйдёт время. Загонять детей в ванну и пижаму требует сил, которых у меня вечером нет. Слушать про их день требует фокуса, а мне трудно сконцентрироваться, когда я сама уже засыпаю и отключаюсь. Возможно, придётся урезать няню, чтобы уходила раньше, оставляя нам больше времени для вечерних рутин. Будем подкручивать параметры, пока не начнёт работать.
Чистка удалась, дырок не нашлось, зато нашлось другое. Про обоих детей мне сказали, что они скрипят зубами во сне, отчего происходит стирание зубов. Сама проблема для меня сюрпризом не является - я сама скриплю, а бруксизм (так называется скрежет зубами во сне) - штука часто наследственная. И каждый раз, когда дети спят у меня в кровати, я слышу, как они периодически скрипят.
Пока у детей молочные зубы, это так не страшно. Но, разумеется, это не здорово для зубов постоянных. И хорошо бы убрать эту привычку сейчас, чтобы ко времени постоянных зубов дети скрежетали меньше.
Сами понимаете, легче сказать, чем сделать. Во-первых, они же во сне это делают. А во-вторых, первейшей причиной бруксизма называют стресс.
Посмотрите на мир, в котором мы живём, и объясните мне, как в нём можно жить без стресса, даже детям. Потоки неадеквата в школе, усталые родители дома, шум и грохот на улицах, конкурирование за экспонаты в перегруженных музеях и прочие голодные игры за качество жизни.
- Начнём с простого, - решил Витька. - Вечерняя рутина. Детям в школу вставать тогда же, когда и тебе - значит, и ложиться они должны не позже тебя. Перед укладыванием в обязательном порядке ванна, чистка зубов и переодевание в пижаму. Это важно для переключения на режим отхода ко сну.
Он повернулся к детям.
- Рутина поможет вам лучше высыпаться и иметь меньше проблем с зубами.
Казалось бы, базовые вещи, да? Отбой в девять вечера, пижама и ванна? Но блин, есть разница, когда знаешь, ДЛЯ ЧЕГО это делается. Дисциплина без цели - просто упражнение в доминировании.
Во время пандемии режим у нас сбился нафиг. Дети ложились когда хотели и в чём хотели, а уж мыться их загнать было сложно во все времена (отчасти поэтому я их иногда пускаю спать в свою кровать - они ради такого готовы предварительно принять ванну). Во-первых, у нас не было сил насаждать какие-либо правила, а во-вторых, непонятна была цель этих правил. В Португалии дети не спят до полуночи и прекрасно себя чувствуют. Какой смысл урезать детям вечерние удовольствия? Только ради того, чтобы утром встать в школу? Много чести школе.
Способность отдыхать - другое дело. Детям однозначно пригодится в жизни умение останавливаться, расслабляться и переключаться на режим отдыха и сна.
- Я предложила им ещё перед сном рассказывать мне про свой день, - сказала я Витьке. - Какие в нём были огорчения. Чтобы проговорить их и отпустить.
Мы чаще видим плохие сны, чем хорошие. Сон - это время, когда голова обрабатывает раздражения и огорчения, которые по тем или иным причинам нельзя было адресовать на месте. Чем больше досад и невзгод адресовано до сна, тем меньше работы для головы во сне, и (я надеюсь) меньше повода скрипеть зубами. Вот и проверим.
На днях был первый день новой рутины. Дети приняли ванную, переоделись в пижамы и разлеглись по постелям. Алероха поведал, что всё ещё горюет по гусеницам. Они были такие хорошенькие, а теперь они бабочки и улетели. Алинка рассказала, что расстроилась из-за бомбочки в ванной - в ней оказались лепестки лаванды, и они девочке не понравились.
Конечно, на привычку к новой рутине уйдёт время. Загонять детей в ванну и пижаму требует сил, которых у меня вечером нет. Слушать про их день требует фокуса, а мне трудно сконцентрироваться, когда я сама уже засыпаю и отключаюсь. Возможно, придётся урезать няню, чтобы уходила раньше, оставляя нам больше времени для вечерних рутин. Будем подкручивать параметры, пока не начнёт работать.