Отчет за вчера и немного за сегодня
Вчера на работу с собой взяла грушу + пачку творога (обезжиренного в тот момент в киоске не было, пришлось брать самый маложирный 4 процентный).
Грушу я съела с кофе примерно в 12 часов, когда люди вокруг потянулись в столовую. В столовку решила принципиально не ходить, на обед никуда выйти опять не получилось, нужно было не позднее чем к 13 часам написать одну справку-пояснение собственнику, а озадачили меня этим примерно в 11, так что самое обеденное время у меня оказалось самым загруженным (притом, что ДО и ПОСЛЕ я вообще практически ничего серьезного не делала, фигней страдала и книжку читала, пару писем написала и пару звонков приняла-сделала).
К трем часам подошла очередь творожка. Съела с удовольствием.
В четыре часа муж забрал меня с работы, мы поехали домой, причем всё это время я канючила: "Поехали кататься", он отвечал непреклонно "Будет дождь", тогда я уговаривала его хотя бы сходить погулять, вроде уговорила, только было решено: дома я потушу курицу, мы немного покушаем, посмотрим киношку, а потом пойдем гулять.
Потушила я куриное филе. Готовлю так с недавних пор, но мне очень нравится. В непригораемую кастрюлю безо всякой воды кидаю кусочками нарезанное куриное филе, закрываю крышкой, через какое-то время курица начинает тушиться в собственном соку безо всяких дополнительных жиров и тыпы. Добавляю потом туда кучу приправ-специй-овощей (соли вообще не кладу) и томат-пасты. Тушу все на минимальной температуре до готовности. Совершенно дивное с диетической точки зрения блюдо, и вку-у-у-у-сное!
В процессе просмотра фильма курица дотушилась, я накормила мужа, поела сама (в качестве гарнира съела огурец). О! забыла сказать: еще один огурец был съеден непосредственно после прихода домой, до того, как начала делать курицу.
После киношки муж почему-то решил, что дождя всё-таки не будет, и мы-таки собрались кататься. 27 км, скорость выше моей средней, я была в ударе, ехала очень хорошо, получив кучу удовольствия от процесса.
По приходе домой были съедены (не сразу, а с перерывами): помидор, один "кус" пирога с мясом (муж ел, я у него всего один раз только откусила!) и... *озадаченно* вроде всё... сейчас придирчиво осмотрела холодильник и на всякий случай содержимое мусорного пакета, вдруг что-то напомнит мне, что я вечером еще что-то ела... нет, ничего не было.
Зато сегодня утром! Опять жор! С самого утра, часов в 7, сожрала два стаканчика йогурта "эрмигут-легкий" по 115 г, жир 0,3, калорийность 88. Потом съела помидорку. Потом захотела пирога с мясом, того самого, который муж вчера ел. Отрезала кусочек. Потом, часов в 9, собралась пить кофе и снова пирога захотела. И снова отрезала, чего уж там... Но, надо отдать мне должное, контроль питания всё-таки сказывается. Хоть я и не могу совладать со своим хотением пирога, я могу с удовлетворением констарировать, что оба раза, поднося нож к пирогу, я задумывалась, сколько пирога я хочу отрезать, а потом сдвигала нож от предполагаемой линии отреза, и кусок получался примерно в два раза меньше от планировавшегося, к каким я привыкла раньше.
В холодильнике лежит пачка обезжиренного творога. Желания съесть конкретно творог сейчас нет, но опять хочется тупо что-то съесть, хотя живот не пустой и умом понимаю, что голода быть не должно. Попробую снова полечиться творогом, вдруг поможет?
Пресс качать я забросила. Вчера ни одного подхода не сделала. А жаль. Вот надо встать из-за компа и прямо сейчас сделать минимум 20, а лучше сразу две серии по 20. ... Ура! Сделала 40 скручиваний. Оказывается, всё-таки, для меня это нормальное усилие, и ограничиваясь двадцатью за раз, я сильно филоню. Значит, буду делать серии по 40.
Достаю из холодильника пачку творога, буду есть и пить кофе, обдумывая программно-мировоззренческий пост для этого журнала, а то я всё отчетными ограничиваюсь
Грушу я съела с кофе примерно в 12 часов, когда люди вокруг потянулись в столовую. В столовку решила принципиально не ходить, на обед никуда выйти опять не получилось, нужно было не позднее чем к 13 часам написать одну справку-пояснение собственнику, а озадачили меня этим примерно в 11, так что самое обеденное время у меня оказалось самым загруженным (притом, что ДО и ПОСЛЕ я вообще практически ничего серьезного не делала, фигней страдала и книжку читала, пару писем написала и пару звонков приняла-сделала).
К трем часам подошла очередь творожка. Съела с удовольствием.
В четыре часа муж забрал меня с работы, мы поехали домой, причем всё это время я канючила: "Поехали кататься", он отвечал непреклонно "Будет дождь", тогда я уговаривала его хотя бы сходить погулять, вроде уговорила, только было решено: дома я потушу курицу, мы немного покушаем, посмотрим киношку, а потом пойдем гулять.
Потушила я куриное филе. Готовлю так с недавних пор, но мне очень нравится. В непригораемую кастрюлю безо всякой воды кидаю кусочками нарезанное куриное филе, закрываю крышкой, через какое-то время курица начинает тушиться в собственном соку безо всяких дополнительных жиров и тыпы. Добавляю потом туда кучу приправ-специй-овощей (соли вообще не кладу) и томат-пасты. Тушу все на минимальной температуре до готовности. Совершенно дивное с диетической точки зрения блюдо, и вку-у-у-у-сное!
В процессе просмотра фильма курица дотушилась, я накормила мужа, поела сама (в качестве гарнира съела огурец). О! забыла сказать: еще один огурец был съеден непосредственно после прихода домой, до того, как начала делать курицу.
После киношки муж почему-то решил, что дождя всё-таки не будет, и мы-таки собрались кататься. 27 км, скорость выше моей средней, я была в ударе, ехала очень хорошо, получив кучу удовольствия от процесса.
По приходе домой были съедены (не сразу, а с перерывами): помидор, один "кус" пирога с мясом (муж ел, я у него всего один раз только откусила!) и... *озадаченно* вроде всё... сейчас придирчиво осмотрела холодильник и на всякий случай содержимое мусорного пакета, вдруг что-то напомнит мне, что я вечером еще что-то ела... нет, ничего не было.
Зато сегодня утром! Опять жор! С самого утра, часов в 7, сожрала два стаканчика йогурта "эрмигут-легкий" по 115 г, жир 0,3, калорийность 88. Потом съела помидорку. Потом захотела пирога с мясом, того самого, который муж вчера ел. Отрезала кусочек. Потом, часов в 9, собралась пить кофе и снова пирога захотела. И снова отрезала, чего уж там... Но, надо отдать мне должное, контроль питания всё-таки сказывается. Хоть я и не могу совладать со своим хотением пирога, я могу с удовлетворением констарировать, что оба раза, поднося нож к пирогу, я задумывалась, сколько пирога я хочу отрезать, а потом сдвигала нож от предполагаемой линии отреза, и кусок получался примерно в два раза меньше от планировавшегося, к каким я привыкла раньше.
В холодильнике лежит пачка обезжиренного творога. Желания съесть конкретно творог сейчас нет, но опять хочется тупо что-то съесть, хотя живот не пустой и умом понимаю, что голода быть не должно. Попробую снова полечиться творогом, вдруг поможет?
Пресс качать я забросила. Вчера ни одного подхода не сделала. А жаль. Вот надо встать из-за компа и прямо сейчас сделать минимум 20, а лучше сразу две серии по 20. ... Ура! Сделала 40 скручиваний. Оказывается, всё-таки, для меня это нормальное усилие, и ограничиваясь двадцатью за раз, я сильно филоню. Значит, буду делать серии по 40.
Достаю из холодильника пачку творога, буду есть и пить кофе, обдумывая программно-мировоззренческий пост для этого журнала, а то я всё отчетными ограничиваюсь