За месяц на шпагат День 3
Выспалась+спорт+кафешка+киноша+банька. Хороший день. Еще б не в ЖЖ так долго сидела, а книжку бы прочитала - вообще тогда бы удался. В кафешке, кстати это была пиццерия, выбрала самую нормальную еду, и вот что задело, - мусорная еда по нормальной цене, а полезная - по заоблачной, я еврей, ага, несправедливо.
Неожиданно на тренировки свело мышцу на подушечки внутренней стороны кисти, меня аж в слезы прошибло, у тренерши глаза навыкате, типа ну вот здесь вообще непонятно как можно свестить, а у меня всегда так. Хорошо, что стала пить калий+магний, надеюсь, поможет, а то часто больно мышцы стало сводить.
Ходили, кстати, на Призрачного гонщика (ну вот реально сейчас не на что, кроме этого сходить). Понятно, что туфтень, диалоги своей примитивностью вобще поражают, но вот спецфифектов (из-за которых и пошли) практически нету чтоб прям ах, так что не ходите, снято в 3Д, а не одного фифекта в зал, фу.
Питание
завтрак - мюсли с 1%кефиром и 2 сухаря финн крисп с дор блю
перекус - протеиновый котейль и протеиновый батончик
обед - лосось на гриле с овощным салатом и манговое смузи (охренительно вкусное, хочу еще), 2 горсти попкорна стырила у мужа
ужин (у свекров в гостях теперь готовят специально для меня овощной салатик, я ф шоке, учитывая наши отношения) - овощной салатик, горсть узбекистанского изюма, 4 чашки чая))) с 5 листами водорослей для суши
перекус - кофе с корицей с 2мя сухариками финн крисп с дор блю, 3 дольки апельсина и укус груши
Спорт
тренировка спина + растяжка