День 23. Вторничное

[pavlova_and_me]

Решили с тренершей перейти на новый этап тренировок, а именно: низ-серединка-верх, как-то так. С четверга начнем, а во вторник был привычный простоверх. Правда, уже делаем по 4 подхода с гантельками, но какими!, аж по 8-9-10-8кг в подходах, пипец. Муж прикалывается, что сумки с продуктами на третий этаж без одышки подымаю, значит в забегах по магазам его присутствие уже не обязательно) ну это мы посмотрим
Посмотрела "Тело Дженнифер" - хм, это вот интересно почему его называют в интернетах одним из лучших триллеров, вообще не впечатлил, скуууучный.

Питание






завтрак - мюсли с 1%кефиром с замороженной вишней и легкий десерт 
обед - тушеная курица с овощами
перекус - творог 5%
перепить - протеиновый коктейль
перекус - апельсин и груша

БЖУКи - 121-47-185-1637 переборщила чутка с ккал, но всего лишь на 37, так что не страшно

Спорт


силовая верх и 
интервальный бег 20 минут