День 11. Амебное
Мечты-мечты-мечты о сне.
Завалилась домой после треньки опять в 10 вечера, голодная и спящая, нажралась творога, читанула пару страниц и легла спать, а в голове мысли - где взять денег, на кой мне эти мастер-классы, когда уже эсмо все заплатит, а мы успеем сделать???? Вооот, ну и заснула черти во сколько опять. Так что пятница объявлена днем сна!
Питание
завтрак - мюсли с 1% кефиром
обед - филе куриное с пшенкой и салатиком кальмары+капуста
перепить - протеиновый коктейль (я маньяк на них, ага)
ужин - апельсин и творог 2%
БЖУКи - 101-36-157-1355
Спорт
силовая верх
пы.сы. на работе предложили затариться оптом павловской курочкой (значит хорошая и свежая) прям с фабрики, обнаружила сердечки, заказала 2 кг)). Тут сотрудница с пеной у рта давай доказывать, что в них много холестерина, а сама показала мне диету, на которой сидит иногда - Английская называется. В общем там чередование белковых и углеводных дней, в последние можно хлеб, макароны и даже пельмени, но при этом написано, что мучного нельзя, хм, при этом сидит-наменает булку с молоком, второе хм. Жалуется на вес и толстоту, послушала как она питается, да это сплошные "печеньки". Мдаааа
Чуть не забыла вам красоту показать. Ну как?
Это мы библиотеку все делаем
Завалилась домой после треньки опять в 10 вечера, голодная и спящая, нажралась творога, читанула пару страниц и легла спать, а в голове мысли - где взять денег, на кой мне эти мастер-классы, когда уже эсмо все заплатит, а мы успеем сделать???? Вооот, ну и заснула черти во сколько опять. Так что пятница объявлена днем сна!
Питание
завтрак - мюсли с 1% кефиром
обед - филе куриное с пшенкой и салатиком кальмары+капуста
перепить - протеиновый коктейль (я маньяк на них, ага)
ужин - апельсин и творог 2%
БЖУКи - 101-36-157-1355
Спорт
силовая верх
пы.сы. на работе предложили затариться оптом павловской курочкой (значит хорошая и свежая) прям с фабрики, обнаружила сердечки, заказала 2 кг)). Тут сотрудница с пеной у рта давай доказывать, что в них много холестерина, а сама показала мне диету, на которой сидит иногда - Английская называется. В общем там чередование белковых и углеводных дней, в последние можно хлеб, макароны и даже пельмени, но при этом написано, что мучного нельзя, хм, при этом сидит-наменает булку с молоком, второе хм. Жалуется на вес и толстоту, послушала как она питается, да это сплошные "печеньки". Мдаааа
Чуть не забыла вам красоту показать. Ну как?
Это мы библиотеку все делаем