Как удерживать внимание на "любимой" задаче :-)? Или "Целевоплощатель" из листа А4 за 1 минуту!
Как же я люблю отвлекаться от поставленной задачи!
Ох уж эти социальные сети, срочные звонки, дети и взрослые и даже мой желудок :-) - все ополчаются против меня, когда я решил заняться чем-то действительно важным.
Простейший инетрумент на каждый день, который прямо сейчас стоит у меня на столе!
Берем Лист А4 и складываем его 2 раза, чтобы получилась пирамидка, которая устойчиво стоит на столе и смотрит прямо на тебя.
Крупными буквами пишем напоминалку, примеры: "Пишу пост в ЖЖ", "Обзваниваю поставщиков", "Смотрю лекцию", "Рисую макет" и т.д.
И самый важный аспект - сколько время ты на это закладываешь. Хорошенько подумай, убедись, что в ближайшее время ты справишься с супер крутыми отвлекалками типа Соц сетей, Телефона, Смсок, Родных - которые тут же зайдут и позовут тебя кушать! И Впиши выделенное время на эту бумажную пирамидку!
А теперь держись! Тренеруйся! Это прекрасный навык - выделенные 30 минут не отвлекаясь потратить на поставленную задачу, и потом поставить себе оценку, как ты справился! Даже если ты не усппешь все сделать - 30 минут удержания внимания это победа!
Говорят, если ты сможешь беспрерывано удерживать внимание на дыхании и ниразу не отвлечься - ты Будда.
Что делать прямо сейчас:
1. Выбирай ценную задачу которую так и хочется отложить, но которой вообще-то прямо сейчас надо заняться!
2. Лист бумаги на стол, прямо перед собой! С Крупно написанной целью!
3. Ответственно выделяешь время, которое ОБЕЩАЕШЬ СЕБЕ удержать внимание вопреки соблазнам.
И вперед!
P.S.
Если ты уже знаешь, какая задача сейчас попадет на твой "Целевоплощатель"? :-)
И тебе понравилась техника, скажи об этом мне и другим! Жми Like! И удачи в практике!
Ох уж эти социальные сети, срочные звонки, дети и взрослые и даже мой желудок :-) - все ополчаются против меня, когда я решил заняться чем-то действительно важным.
Простейший инетрумент на каждый день, который прямо сейчас стоит у меня на столе!
Берем Лист А4 и складываем его 2 раза, чтобы получилась пирамидка, которая устойчиво стоит на столе и смотрит прямо на тебя.
Крупными буквами пишем напоминалку, примеры: "Пишу пост в ЖЖ", "Обзваниваю поставщиков", "Смотрю лекцию", "Рисую макет" и т.д.
И самый важный аспект - сколько время ты на это закладываешь. Хорошенько подумай, убедись, что в ближайшее время ты справишься с супер крутыми отвлекалками типа Соц сетей, Телефона, Смсок, Родных - которые тут же зайдут и позовут тебя кушать! И Впиши выделенное время на эту бумажную пирамидку!
А теперь держись! Тренеруйся! Это прекрасный навык - выделенные 30 минут не отвлекаясь потратить на поставленную задачу, и потом поставить себе оценку, как ты справился! Даже если ты не усппешь все сделать - 30 минут удержания внимания это победа!
Говорят, если ты сможешь беспрерывано удерживать внимание на дыхании и ниразу не отвлечься - ты Будда.
Что делать прямо сейчас:
1. Выбирай ценную задачу которую так и хочется отложить, но которой вообще-то прямо сейчас надо заняться!
2. Лист бумаги на стол, прямо перед собой! С Крупно написанной целью!
3. Ответственно выделяешь время, которое ОБЕЩАЕШЬ СЕБЕ удержать внимание вопреки соблазнам.
И вперед!
P.S.
Если ты уже знаешь, какая задача сейчас попадет на твой "Целевоплощатель"? :-)
И тебе понравилась техника, скажи об этом мне и другим! Жми Like! И удачи в практике!