ИТАЛЬЯНСКИЙ ВОРОШИЛОВСКИЙ СТРЕЛОК _ как правильно бросать гаранту...
БГТО (будь готов к труду и обороне)
ГТО (готов к труду и обороне)
Как правильно бросать гаранту.
Различают 2 вида метания гаранты: метание с места и метание с разбегу. Рассмотрим их поближе.
Метание с места.
Научись сначала бросать гранату с места, это проще. Замах делай так. Возьми гранату в правую руку. Ноги расставь пошире. Отводя руку с гранатой для замаха, отклони корпус к правой ноге, сгибая ее в колене. Левую ногу распрями. Потом делай бросок, как показано на рис. 26.Запомни: гранату бросает не одна рука, а все тело. Поэтому сначала разогни правую ногу, подай весь корпус вперед и выноси руку с гранатой из-за спины вперед. При этом поворачивайся грудью в сторону броска. Тяжесть тела переноси на левую ноту. В тот момент, когда граната будет направлена вперед - вверх, резким движением кисти, будто ударяешь хлыстом, придай ей вращение «кувырком» и отпусти.
После вылета гранаты сделай большой шаг вперед правой ногой, как бы вслед за гранатой. Это движение поможет тебе правильно закончить бросок. Планку не переступай. Когда замахиваешься, сделай вдох, а выдох - в момент самого броска.
Научившись бросать гранату с места, переходи к метанию с разбега.
Метание с разбега.
Учись правильно использовать разбег, чтобы его сила передавалась броску гранаты. Разбег бери в 15-20 метров. Раздели это расстояние на две части. Первые 10-12 метров разбегайся, набирая скорость, а на протяжении остальных 5-8 метров, сохраняя набранную скорость, подготовляйся к броску. Чтобы легче привыкнуть к такому разбегу, отметь границу между его первой и второй частью чертой на земле. Помни: при разбеге шаги надо рассчитывать так, чтобы попасть на эту черту левой ногой.
Не разбегайся с чрезмерной быстротой, иначе тебе будет трудно правильно подготовиться к броску.
Вот как ты должен бросать гранату с разбега (смотри рис. 27).
Стань лицом в сторону броска. Гранату держи в согнутой правой руке у плеча, как показано на рисунке. Начинай бежать, постепенно усиливая разгон. Беги по прямой линии.
Как только добежишь до отметки и попадешь на нее левой ногой, не мешкая готовься к броску. Руку с гранатой разогни, опусти ее вниз. Туловище поворачивай вправо и делай замах, отводя руку с гранатой назад. Правую ногу ставь при этом носком наружу, а левую - вовнутрь, Старайся делать
эти движения на три шага. А самый бросок совершай при четвертом шаге. В этот момент ты будешь опираться на левую ноту, отставив ее в левую сторону. И затем делай такой же бросок из-за спины, как при,метании с места.
При метании с разбега важно не перешагнуть через планку, от которой отсчитывается длина броска. Поэтому, сделав бросок, тотчас переступи на правую ногу, чтобы она оказалась у самой планки, и, подпрыгивая на носке, уходи в левую сторону, стараясь не перешагнуть и не упасть через планку.
Следи за тем, чтобы замах плавно переходил в бросок. Перед броском не останавливайся, не задерживай руку с гранатой, не подпрыгивай на одной ноге.
Дальность броска гранаты с разбега должна быть больше, чем при метании с места. Если же она получается меньше, значит ты неправильно бросаешь с разбега. Последи внимательно за своими движениями, делая их медленно, особенно на последних шагах во время замаха и броска. Освоить навыки по метанию гранаты можно только тренируясь метанию гранаты. Читать