ВОПРОС-ОТВЕТ: paveldukhonin

paveldukhonin

ВОПРОС-ОТВЕТ

Mar 16, 2023 11:57

✅Вопрос 1:

сколько нужно времени для того, чтобы раскачаться до приличного уровня?

Ответ: это индивидуально. Один способен раскачаться за год, другой за три года. К тому же понятие «приличного уровня» у всех своё, кто-то понимает под этим набрать немного мускулов, а кто-то хочет раскачаться до гигантских размеров. Но утверждать смело можно то, что быстрого результата не будет ни у кого. Бодибилдинг - это такой вид спорта, где результаты приходят годами, а иногда и десятилетиями. И чтобы результат рано или поздно пришел, то бодибилдинг должен для вас стать стилем жизни, а не просто спортом

✅Вопрос 2:

как часто надо тренироваться?

Ответ: если вы начинающий, то трех тренировок в неделю вполне достаточно.

✅Вопрос 3:

можно ли научиться выполнять упражнения бодибилдинга без тренера?

Ответ: В принципе это возможно. Но, даже обучаясь самостоятельно желательно, чтобы кто-то со стороны проконтролировал правильность выполнения упражнений. Старшие товарищи в зале, как правило, могут в этом помочь. Важно помнить, что техника выполнения упражнений в бодибилдинге должна быть идеальной. Так как бодибилдинг - это тренировка с тяжестями, то малейшие недочеты в технике выполнения упражнений способны привести вас к тяжелым травмам. Поэтому к этому вопросу отнеситесь особенно серьезно.

✅Вопрос 4:

приём спортивных добавок обязателен или без них можно обойтись?

Ответ: раньше до появления спортивных добавок на рынке бодибилдинг уже существовал и атлеты прошлого показывали очень даже солидные объемы мышечной массы. Поэтому ответ напрашивается сам собой. Можно обойтись без спортивных добавок, но если у вас есть возможность их принимать, то почему бы ей не воспользоваться. Некоторый толчок (хоть и не большой) в своих результатах вы получите.

✅Вопрос 5:

какие спортивные добавки надо принимать новичку?

Ответ: новичку достаточно принимать протеин (он же белок). Ещё если у вас нет возможности регулярно принимать в пищу фрукты и овощи, то желательно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

✅Вопрос 6:

несут ли в себе вред спортивные добавки?

Ответ: большинство спортивных добавок производятся из натуральных продуктов, поэтому вреда они собой не несут. Например, протеин производится из молока, гейнер - производится из молока и сахара. Однако помните во всём должно быть чувство меры, потому что даже выпивая слишком много воды можно навредить здоровью.

https://t.me/paveldukhonin https://vk.com/paveldukhonin https://zen.yandex.ru/paveldukhonin https://bastyon.com/paveldukhonin

Теги: #тюмень72 #Тюмень #тмн 72регион #тюмень #72rus #72ru #tuymen #tyumen #tmn #tmn72 72тмн #paveldukhonin #спорт #тренировки #зож #тмнт #фитнестренировки #фитнес #тренажерныйзал #тренер #тренермотиватор #тренер #паурлифтинг #бодибилдинг #пресс #здоровье #красота #павелдухонин, #правильное #питание #похудение #юмор #приколы #ржач #позитив #пилатес #растяжка #плоскийживот #сушка #похудение #Качалка #любовь #красота #девушки #спорт #аэробика #талия #кроссфит #живот #йога #эротика #диета #сушка

........................….…......................................

Запись на персональные тренировки в личные сообщения в контакте:

vk.com/paveldukhonin

........................….…......................................

Персональный тренер по фитнесу - Павел Духонин. Тюмень.
Тренинг в Тюмени.Спорт.

Помочь проекту:
Банковская карта:
КАРТА СБЕР:

2202 2036 4241 7044

.....................................................

#йога, #tmn72, #красота, #тюмень72, #павелдухонин, #тюмень, #Тюмень, #tuymen, #позитив, #пресс, #ржач, #сушка, #тмн, #любовь, #правильное, #кроссфит, #tmn, #паурлифтинг, #аэробика, #пилатес, #фитнестренировки, #диета, #paveldukhonin, #тренермотиватор, #зож, #юмор, #здоровье, #растяжка, #тренажерныйзал, #эротика, #спорт, #похудение, #девушки, #тренировки, #бодибилдинг, #питание, #72ru, #талия, #фитнес, #Качалка, #тмнт, #приколы, #72rus, #tyumen, #живот, #плоскийживот, #тренер