Из "Настольной книги гипертоника"
Что говорит современная наука по поводу "психологического" предрасположения к гипертонической болезни. Гипертоническая болезнь нередко развивается у людей с определенными чертами характера:
- ригидность самооценки;
- отсутствие динамичности в определении связей между характерологическими особенностями личности и окружающей средой;
- высокий уровень тревоги;
- зависимость и повышенная интенсивность эмоциональной агрессивности;
- низкая конформность;
- нарушение уровня социальной адаптации.
Для людей, склонных к гипертонии, характерны переживание конфликтов в "себе", без видимой эмоциональной окраски, т.е. подавление внешних проявлений эмоций.
К гипертонии склонны личности "внутренне напряженные, скрытые, упрямые, неудовлетворенные собой и окружением, враждебно настроенные, чувствительные к критике, тревожно-мнительные, неспособные к нормальной реализации своих потребностей".
Исследователи выделяют следующие типы эмоционального склада людей, склонных к гипертонии:
- тревожно-мнительные, с затяжными отрицательно окрашенными эмоциональными реакциями;
- взрывные, раздражительные, неуравновешенные, но сильные и работоспособные;
- склонные к аутохтонным колебаниям настроения - циклоиды;
- устойчиво спокойные, неэмоциональные;
- устойчиво жизнерадостные, веселые.
Но большая часть больных - тревожно-мнительные.
Нельзя представить какого-либо зверя, лежащего и гневающегося часами, без всяких мышечных проявлений своего гнева. Наши предки ничем не отличались от диких зверей, и точно так же и у них каждое чувствование переходило в работу мышц.
У наших предков все выливалось в какую-либо деятельность, каждое его чувствование выражалось деятельностью скелетной мускулатуры: то он в страхе убегал от опасности, то в гневе сам набрасывался на врага, то защищал жизнь своего ребенка.
Негатив надо сбрасывать. Занятиями спортом, если позволяет здоровье. Или носить с собой небольшой мягкий мячик, эспандер. При первых признаках бури - сдавливать его. Можно рвать бумагу.
- ригидность самооценки;
- отсутствие динамичности в определении связей между характерологическими особенностями личности и окружающей средой;
- высокий уровень тревоги;
- зависимость и повышенная интенсивность эмоциональной агрессивности;
- низкая конформность;
- нарушение уровня социальной адаптации.
Для людей, склонных к гипертонии, характерны переживание конфликтов в "себе", без видимой эмоциональной окраски, т.е. подавление внешних проявлений эмоций.
К гипертонии склонны личности "внутренне напряженные, скрытые, упрямые, неудовлетворенные собой и окружением, враждебно настроенные, чувствительные к критике, тревожно-мнительные, неспособные к нормальной реализации своих потребностей".
Исследователи выделяют следующие типы эмоционального склада людей, склонных к гипертонии:
- тревожно-мнительные, с затяжными отрицательно окрашенными эмоциональными реакциями;
- взрывные, раздражительные, неуравновешенные, но сильные и работоспособные;
- склонные к аутохтонным колебаниям настроения - циклоиды;
- устойчиво спокойные, неэмоциональные;
- устойчиво жизнерадостные, веселые.
Но большая часть больных - тревожно-мнительные.
Нельзя представить какого-либо зверя, лежащего и гневающегося часами, без всяких мышечных проявлений своего гнева. Наши предки ничем не отличались от диких зверей, и точно так же и у них каждое чувствование переходило в работу мышц.
У наших предков все выливалось в какую-либо деятельность, каждое его чувствование выражалось деятельностью скелетной мускулатуры: то он в страхе убегал от опасности, то в гневе сам набрасывался на врага, то защищал жизнь своего ребенка.
Негатив надо сбрасывать. Занятиями спортом, если позволяет здоровье. Или носить с собой небольшой мягкий мячик, эспандер. При первых признаках бури - сдавливать его. Можно рвать бумагу.