каменная попа.
Надоело качать сиськи)) решил травить пресс, а то пузень уже достаточно заплыл.
Достала ограниченность и монотонность программы в зале…захотелось бардака - настольный теннис, нижний пресс на наклонной, верхний на скамье, имитация бега на беговой дорожке, раскрутка на подобии велотренажера…неплохой разогрев!
Качковатые мужчины дивно на меня поглядывали, тк никогда за мной не наблюдали вело садистских наклонностей. Отрешенный взгляд следил за пульсом, который выше 140 никак не подымался, а под конец покорно ушел под 90. Это меня потешило, и я решил вспомнить молодость и забыть…ээ, немолодость))
Как же давно я не делал силовые упражнения на ноги! Да, я и вовсе про них как-то позабыл…особенно после операции 4 года назад, на разорванную двухглавую правого бедра.
Отдыхающая штанга на моих плечах не слышала треска в полу, ибо вес ее был смешон и символичен. (подъем на бицепс и то делал бОльшим весом) ну раз такая пьянка, пришлось и становую себе напомнить. Эхх, как же я ее ненавижу тк основная нагрузка идет именно на двуглавую, которая у меня склеена самовживляемыми сетками. Называю их силиконами))
Обычно этих два - мега базовых упражнения в паре не исполняют, но на то он и бардак, что в нем все не так!
Также становая отлично прокачивает спину и попу. Последняя, целый день приятно о себе напоминает.
Достала ограниченность и монотонность программы в зале…захотелось бардака - настольный теннис, нижний пресс на наклонной, верхний на скамье, имитация бега на беговой дорожке, раскрутка на подобии велотренажера…неплохой разогрев!
Качковатые мужчины дивно на меня поглядывали, тк никогда за мной не наблюдали вело садистских наклонностей. Отрешенный взгляд следил за пульсом, который выше 140 никак не подымался, а под конец покорно ушел под 90. Это меня потешило, и я решил вспомнить молодость и забыть…ээ, немолодость))
Как же давно я не делал силовые упражнения на ноги! Да, я и вовсе про них как-то позабыл…особенно после операции 4 года назад, на разорванную двухглавую правого бедра.
Отдыхающая штанга на моих плечах не слышала треска в полу, ибо вес ее был смешон и символичен. (подъем на бицепс и то делал бОльшим весом) ну раз такая пьянка, пришлось и становую себе напомнить. Эхх, как же я ее ненавижу тк основная нагрузка идет именно на двуглавую, которая у меня склеена самовживляемыми сетками. Называю их силиконами))
Обычно этих два - мега базовых упражнения в паре не исполняют, но на то он и бардак, что в нем все не так!
Также становая отлично прокачивает спину и попу. Последняя, целый день приятно о себе напоминает.