Новогодний морж.
Несколько дней назад открыл сезон моржевания. Готовился я к нему дома, путем обливания в ванной. Правда, график убывания температуры воды был оперативным, в связи с треснутым ребром осенью. Но все же рассчитал в притык к Новому Году.
И вот, когда вода в ведрах, на этапе обливания, была уже не теплой или летней, а в нее умышленно подсыпался лед, я понял что готов!
Сначала была вечерняя пробежка к месту проруби на Левандовке - поздоровался и убежал. Потом уже дневная пробежка с окунанием….
За окном -12, я готов, чего бояться. Ведь в прошлом сезоне, я открыл его не подготавливаясь в -18 ! Но пока бежал, до самого проруби не знал смогу ли! А здесь главное вовремя оперделится, ибо когда полностью остынешь, уже не залезешь.
Опыт есть - главное, это одежда, порядок и оперативность её складывания перед окунанием.
голова
- 1. бафф(бандана, шапочка) флис - по началу может быт ьпрохладно, но через пару мин пробежки всё нормализируется.
2. балаклава.(зимний бафф, одетый на лицо и голову)флис - положить в кармашек рюкзака, чтобы не засыпало снегом и можно было одеть после окунания и протерания головы полотенцем.
Туловище
- 1.термуха или вело-футболка
2. флисовая олимпийка
3. Курточка с виндстопером.(легкая, желательно с винтиляцией)
Руки
- 1. велосипедные перчатки с виндстопером.(на бег)
2. флисовые тоненкие в рюкзак.
3.пуховые лыжные на всякий случай в рюкзак.
Ноги
- 1. трусы с прокладкой (не путать с полноценным велопамперсом)
2. термуха или колготки.
3. лыжные штаны или достаточно легких штурмовок с виндстопером.
Ступни
- 1.тонкие велосипедные носки
2. шерстяные или толстые высокие носки.
3. теплые носки в кармашек рюкзака.
Рюкзак
- 1. два махровых средних полотенца.
2. шлепанцы резиновые.
3. газетка или пакет.
4.халат(по желанию)
На половине дистанции замедляю ход и начинаю успокаиваться. 10метров до прорубя перехожу на ходьбу с глубокими вдохами и махами рук. Далее можно порастягиваться или прогнуть диафрагму в позе отдыха. Либо зафиксировать себя в положении полуприсяд.
Очень важно правильно разложить содержимое рюкзака.
1.шлепки ставим по сторонам газеты или пакета на землю, таким образом, чтобы между ними можно было встать двумя ногами на газету.
2.колготки ложим между лыжных штанов рядом вдоль рюкзака.
3.очень важно шнурки засунуть внутрь обуви.
4. вещи с туловища кладем на рюкзак или на лыжные штаны, прикрыв сверху курткой от попадания снега.
5.рюкзак под курткой должен быть раскрыт и из него должно торчать полотенце для головы. За ним халат, далее второе полотенце.
Подходим босяком, заходим осторожно, дышим ровно. Разворачиваемся лицом к лестнице, и спокойно приседаем.(желательно несколько раз) Выходим, не делая поспешных движений.(ничего страшного, если кто-нить увидит вашу замерзшую улитку - лучше окунаться без плавок!)
Что дальше?
1. Встаем на газету.
2. Полотенце на голову
3. Халат
4. Вторым полотенцем вытираем ступни, встаем на шлепанцы.
5. Сушим голову.
6. Протираем промежности и подмышки вторым полотенцем, не снимая с головы первое.
7. Одеваем трусы с прокладкой(если без бега, можно обычные) + носки с кармашка.
8. Одеваем колготки, лыжные штаны и обувь.
9. Снимаем халат и полотенце с головы.
10. Одеваем туловище и балаклаву.
11. Если замерзли руки, одеваем флисовые рукавички с кармашка.
12. Одеваем куртку, прячем вещи в рюкзак.
13. Если руки не отогреваются, одеваем пуховые.
Далее бегом назад, желательно с виндстоперными перчатками.
Самое интересное, что после пробежки, дома снова хочется остудиться холодной водой))
Пс - тк на этот Новый Год сорвался поход на Петрос, а потом и на скалы Довбуша, решил окунуться в 00:00 !
С прорубью в темноте визуально я уже знакомился, а далее всё по схеме)) Главное здесь была пунктуальность - рассчитать время на добежать, переодеться, чтобы окунуться ровно в 00:00. Очень забавно было погружаться в воду практически в тишине, а выныривать под грохот салюта и фейерверков! Ну прям как в мою честь! Микрорайон Левандовки за несколько минут наполнился вонью и дымом. Убегая, вдоль замерзшего озера, ощутил себя солдатом на войне. Балаклава, рюкзак и вокруг выстрелы!
Вот так неординарно я встретил первые минуты этого 2011 года!
Пусть новый год Вам принесет всё то, что не донес прошедший!
Не хворайте!
За окном -12, я готов, чего бояться. Ведь в прошлом сезоне, я открыл его не подготавливаясь в -18 ! Но пока бежал, до самого проруби не знал смогу ли! А здесь главное вовремя оперделится, ибо когда полностью остынешь, уже не залезешь.
Опыт есть - главное, это одежда, порядок и оперативность её складывания перед окунанием.
голова
- 1. бафф(бандана, шапочка) флис - по началу может быт ьпрохладно, но через пару мин пробежки всё нормализируется.
2. балаклава.(зимний бафф, одетый на лицо и голову)флис - положить в кармашек рюкзака, чтобы не засыпало снегом и можно было одеть после окунания и протерания головы полотенцем.
Туловище
- 1.термуха или вело-футболка
2. флисовая олимпийка
3. Курточка с виндстопером.(легкая, желательно с винтиляцией)
Руки
- 1. велосипедные перчатки с виндстопером.(на бег)
2. флисовые тоненкие в рюкзак.
3.пуховые лыжные на всякий случай в рюкзак.
Ноги
- 1. трусы с прокладкой (не путать с полноценным велопамперсом)
2. термуха или колготки.
3. лыжные штаны или достаточно легких штурмовок с виндстопером.
Ступни
- 1.тонкие велосипедные носки
2. шерстяные или толстые высокие носки.
3. теплые носки в кармашек рюкзака.
Рюкзак
- 1. два махровых средних полотенца.
2. шлепанцы резиновые.
3. газетка или пакет.
4.халат(по желанию)
На половине дистанции замедляю ход и начинаю успокаиваться. 10метров до прорубя перехожу на ходьбу с глубокими вдохами и махами рук. Далее можно порастягиваться или прогнуть диафрагму в позе отдыха. Либо зафиксировать себя в положении полуприсяд.
Очень важно правильно разложить содержимое рюкзака.
1.шлепки ставим по сторонам газеты или пакета на землю, таким образом, чтобы между ними можно было встать двумя ногами на газету.
2.колготки ложим между лыжных штанов рядом вдоль рюкзака.
3.очень важно шнурки засунуть внутрь обуви.
4. вещи с туловища кладем на рюкзак или на лыжные штаны, прикрыв сверху курткой от попадания снега.
5.рюкзак под курткой должен быть раскрыт и из него должно торчать полотенце для головы. За ним халат, далее второе полотенце.
Подходим босяком, заходим осторожно, дышим ровно. Разворачиваемся лицом к лестнице, и спокойно приседаем.(желательно несколько раз) Выходим, не делая поспешных движений.(ничего страшного, если кто-нить увидит вашу замерзшую улитку - лучше окунаться без плавок!)
Что дальше?
1. Встаем на газету.
2. Полотенце на голову
3. Халат
4. Вторым полотенцем вытираем ступни, встаем на шлепанцы.
5. Сушим голову.
6. Протираем промежности и подмышки вторым полотенцем, не снимая с головы первое.
7. Одеваем трусы с прокладкой(если без бега, можно обычные) + носки с кармашка.
8. Одеваем колготки, лыжные штаны и обувь.
9. Снимаем халат и полотенце с головы.
10. Одеваем туловище и балаклаву.
11. Если замерзли руки, одеваем флисовые рукавички с кармашка.
12. Одеваем куртку, прячем вещи в рюкзак.
13. Если руки не отогреваются, одеваем пуховые.
Далее бегом назад, желательно с виндстоперными перчатками.
Самое интересное, что после пробежки, дома снова хочется остудиться холодной водой))
Пс - тк на этот Новый Год сорвался поход на Петрос, а потом и на скалы Довбуша, решил окунуться в 00:00 !
С прорубью в темноте визуально я уже знакомился, а далее всё по схеме)) Главное здесь была пунктуальность - рассчитать время на добежать, переодеться, чтобы окунуться ровно в 00:00. Очень забавно было погружаться в воду практически в тишине, а выныривать под грохот салюта и фейерверков! Ну прям как в мою честь! Микрорайон Левандовки за несколько минут наполнился вонью и дымом. Убегая, вдоль замерзшего озера, ощутил себя солдатом на войне. Балаклава, рюкзак и вокруг выстрелы!
Вот так неординарно я встретил первые минуты этого 2011 года!
Пусть новый год Вам принесет всё то, что не донес прошедший!
Не хворайте!