Диета: 1-я неделя 2-го месяца
Сегодня писать о политике не буду, лучше снова про диету. :)
Как вы, наверное, помните, за "загрузочные" дни я набрал 3.7 кг. За первую неделю второго месяца - скинул и их и ещё 1.7 килограмма дополнительно, то есть утром 10 сентября мой вес был 123.1 кг. Начинал, напомню, со 140кг. На самочувствии это не особо сказывается пока, но на одежде - заметно. Рубашки, которые раньше еле застегивались - сидят отлично. Джинсы давно пора купить новые... Короче, я доволен.
По традиции расскажу о рационе: проснувшись, как обычно - творог. Вторая еда - куриные сердечки с соевым соусом. Третья - куриный бульон с грудкой. Затем варёная тилапия с соевым соусом и, последняя еда - стакан 0%-го кефира био-баланс. К сожалению, интервалы между едой соблюдать получалось на этой неделе плохо. И воды явно пил меньше положенных 2-х литров, даже не всегда выпивал стакан за 15 минут до еды. Но я исправляюсь! Надеюсь, следующая неделя тоже даст хороший эффект.
Как вы, наверное, помните, за "загрузочные" дни я набрал 3.7 кг. За первую неделю второго месяца - скинул и их и ещё 1.7 килограмма дополнительно, то есть утром 10 сентября мой вес был 123.1 кг. Начинал, напомню, со 140кг. На самочувствии это не особо сказывается пока, но на одежде - заметно. Рубашки, которые раньше еле застегивались - сидят отлично. Джинсы давно пора купить новые... Короче, я доволен.
По традиции расскажу о рационе: проснувшись, как обычно - творог. Вторая еда - куриные сердечки с соевым соусом. Третья - куриный бульон с грудкой. Затем варёная тилапия с соевым соусом и, последняя еда - стакан 0%-го кефира био-баланс. К сожалению, интервалы между едой соблюдать получалось на этой неделе плохо. И воды явно пил меньше положенных 2-х литров, даже не всегда выпивал стакан за 15 минут до еды. Но я исправляюсь! Надеюсь, следующая неделя тоже даст хороший эффект.