Диета продолжается
Рассказать вам про окончание первого месяца на диете я должен был уже почти неделю назад, но вот всё как-то не было времени. Исправляюсь!
И так, на воскресенье (30 августа) я весил 125.1 кг, то есть скинул 2.8 кг. Но как я и писал, месяц диеты закончился чуть позже, 1 сентября, во вторник, и за это время я скинул ещё 300 грамм (то есть до 124.8).
Питание на той неделе также было рыбным: 1-я и 2-я еда - по половинке творога. Третья - бульончик с яйцом, Четвертая - варёная тилапия с соевым соусом. И последняя - как обычно, 0% кефирчик Био-баланс.
Должен признаться, что я в эту неделю существенно хуже соблюдал перерывы между едой (делал их больше чем 3 часа) и употребление воды. Видимо это тоже дало вклад в снижение скорости похудения.
Вторник и среда - были моими "загрузочными" днями - ел всё, что хотел. Во вторник мы с Машей, её сестрой и несколькими подругами поехали делать шашлык, а в среду ездили с Машей кататься на велосипедах на ВДНХ. Так что физическая активность тоже присутствовала. Из главных нарушений - 2 литра 4-процентного молока, немного малинового варенья, пара бубликов, пара йогуртов, литра два кваса... Может ещё чего забыл. Итог на 3 сентября - 128.5кг то есть +3.7кг - гудбай достижения последней недели и половины предыдущей.
Несмотря на грустный результат "загрузочных" дней, я не могу сказать, что они были зря. Мне важно знать, что пусть сейчас я не могу что-то съесть, но чуть позже - съем. Без такого знания держаться было бы невозможно.
Кроме того, я надеюсь, что как эти килограммы быстро набрались, так же быстро и уйдут. Узнаю уже завтра...
И так, на воскресенье (30 августа) я весил 125.1 кг, то есть скинул 2.8 кг. Но как я и писал, месяц диеты закончился чуть позже, 1 сентября, во вторник, и за это время я скинул ещё 300 грамм (то есть до 124.8).
Питание на той неделе также было рыбным: 1-я и 2-я еда - по половинке творога. Третья - бульончик с яйцом, Четвертая - варёная тилапия с соевым соусом. И последняя - как обычно, 0% кефирчик Био-баланс.
Должен признаться, что я в эту неделю существенно хуже соблюдал перерывы между едой (делал их больше чем 3 часа) и употребление воды. Видимо это тоже дало вклад в снижение скорости похудения.
Вторник и среда - были моими "загрузочными" днями - ел всё, что хотел. Во вторник мы с Машей, её сестрой и несколькими подругами поехали делать шашлык, а в среду ездили с Машей кататься на велосипедах на ВДНХ. Так что физическая активность тоже присутствовала. Из главных нарушений - 2 литра 4-процентного молока, немного малинового варенья, пара бубликов, пара йогуртов, литра два кваса... Может ещё чего забыл. Итог на 3 сентября - 128.5кг то есть +3.7кг - гудбай достижения последней недели и половины предыдущей.
Несмотря на грустный результат "загрузочных" дней, я не могу сказать, что они были зря. Мне важно знать, что пусть сейчас я не могу что-то съесть, но чуть позже - съем. Без такого знания держаться было бы невозможно.
Кроме того, я надеюсь, что как эти килограммы быстро набрались, так же быстро и уйдут. Узнаю уже завтра...