Вторая неделя на диете
Пора рассказать, как прошла вторая неделя моей диеты. Результат этой недели - 130.6 кг, то есть минус 4.4кг за неделю. Вроде неплохо, т.к. темп похудения и должен был снизиться.
В начале недели, если помните, в Москве стояла отличная жаркая погода, так что мы с Машей несколько раз съездили на Пироговское водохранилище купаться. Не могу сказать, что я там особо активно плавал, но всё-же, физической нагрузки в эти дни было больше чем обычно.
Что касается еды - все правила про перерывы между едой в 3 часа, воду перед едой - всё это я продолжил соблюдать.
Первые два приема пищи - как и раньше стакан кефира и 150 грамм творога.
Обед - суп из шампиньонов с куриной грудкой + 1 яйцо и салат - грунтовой перец, огурец, помидор и куриная грудка + чуть-чуть творога.
На ужин - тот же салат, что и в обед, но с добавлением ещё одного яйца.
И последняя еда - опять таки 0% Bio-баланс. Правда несколько раз его пришлось заменить на какой-то другой 0.1% кефир.
Что касается моих ощущений - неделя прошла легче. Организм сам начал требовать еду примерно через 3 час после предыдущей. Я и в первой неделе сильного голода не ощущал, разве что по вечерам. На второй неделе и по вечерам особо ничего не хотелось, только спать. :)
Остро стал чувствовать запахи еды. Мечтаю о жаренной картошке (домашнего приготовления) и куриных стрипсах из KFC.
Третья неделя уже началась, но о ней я расскажу в следующем посте, когда буду знать результат.
Спасибо всем, кто отвечал и хвалил меня в прошлом посте. Важно чувствовать эту поддержку. Спасибо!
В начале недели, если помните, в Москве стояла отличная жаркая погода, так что мы с Машей несколько раз съездили на Пироговское водохранилище купаться. Не могу сказать, что я там особо активно плавал, но всё-же, физической нагрузки в эти дни было больше чем обычно.
Что касается еды - все правила про перерывы между едой в 3 часа, воду перед едой - всё это я продолжил соблюдать.
Первые два приема пищи - как и раньше стакан кефира и 150 грамм творога.
Обед - суп из шампиньонов с куриной грудкой + 1 яйцо и салат - грунтовой перец, огурец, помидор и куриная грудка + чуть-чуть творога.
На ужин - тот же салат, что и в обед, но с добавлением ещё одного яйца.
И последняя еда - опять таки 0% Bio-баланс. Правда несколько раз его пришлось заменить на какой-то другой 0.1% кефир.
Что касается моих ощущений - неделя прошла легче. Организм сам начал требовать еду примерно через 3 час после предыдущей. Я и в первой неделе сильного голода не ощущал, разве что по вечерам. На второй неделе и по вечерам особо ничего не хотелось, только спать. :)
Остро стал чувствовать запахи еды. Мечтаю о жаренной картошке (домашнего приготовления) и куриных стрипсах из KFC.
Третья неделя уже началась, но о ней я расскажу в следующем посте, когда буду знать результат.
Спасибо всем, кто отвечал и хвалил меня в прошлом посте. Важно чувствовать эту поддержку. Спасибо!