Микро-випассана
Жаркий и душный день, накануне перемены погоды.
Вот и второй однодневный микро-ретрит добавился в копилку (где есть и две десятидневные. И была бы третья в 2020-ом, но ее отменили из-за карантина).
Расписание похоже на то, что бывает на 10-ти дневном курсе, но без экстрима с медитацией в полпятого утра.
7:30 - 8:00 Сбор и утренняя медитация (по желанию)
8:10 - 9:00 Принятие формальностей. Инструкции по Анапане
9:10 - 10:10 Анапана (продолжение)
10:20 - 11:10 Инструкции по Випассане
11:20 - 12:20 Випассана (продолжение)
12:20 - 12:50 Обед (еду приносим с собой)
12:50 - 13:50 Випассана (продолжение)
14:00 - 15:00 Випассана (продолжение)
15:10 - 15:35 Метта
15:35 - 16:10 Лекция Учителя
Но еще отсидев вторую десяточку я решил, что теперь буду партизанить на курсах. Поэтому не принимал формальностей, не говорил «саду, саду, саду», не придерживался правил медитации Гоенки (заменяя все часы дзен-медитацией).
Но все-таки для меня сейчас даже однодневный курс, все 5 часов медитации выдержать сложно. Самыми продуктивными были первые два-три часа.
Первый час, как первая стопка водки - колом. Мешают мысли, тело не может принять правильную позу, Гоенка поет и дает инструкции, которые ни к месту.
Зато второй и третий часы - самые плодотворные. Стоит выпрямить пока еще сильную спину и поток мыслей останавливается. Сознание при этом чистое и ясное. Его прозрачность такая же, как после практики «тантры». Но отличие в том, что в «тантре», оно сразу же ныряет вниманием в глубины моего «я», поднимая со дна старые мечты, желания, воспоминания. Здесь же сознание становится подобным глади озера. В котором отражается все, что происходит, но его спокойствие не задевает ни что.
И я почувствовал, как мое «я» словно строится от прямого позвоночного столба.
В Японии дома столетия строили с учетом возможных землетрясений, которые часто происходили (как и сейчас в моей жизни). Поэтому в центре дома ставили крепкий столб. Рядом со столбом вы были в безопасности, даже если обрушится крыша (или «съедет», например, от нахлынувшего цунами чувств).
Настоящий самурай - это человек-столб.
И я ощутил это в себе - такой столб. Вокруг все шатается, изменяется, бури бушуют внутри и снаружи (аничча), но он остается неизменным. И он - это сердцевина моего я.
Вот удивительно. Мысли о происходящем нисколько не мешали. Уже нет того, что «разрывает изнутри». Только это абсолютное спокойствие «столба». Минуту... другую... Затем фокус сознания теряется, но стоит расправить спину, как мгновенно возвращается на исходную.
В последние же часы было тяжелее. Медитировать долго с закрытыми глазами тяжело. Появляется сонливость, спутанное сознание. Возникают мечты (конечно же о тебе, о наших новых встречах) с которыми нет сил и желания бороться. И которые не получается наблюдать отрешенно, не вовлекаясь.
Надо медитировать понемногу, но каждый день.
Еще мне очень нравится ходить. Как приехал - сразу пошел «на круг» по лесу. При динамической медитации нет проблемы спутанности сознания - оно всегда в тонусе.