Оригинал взят у varka в Спина. Версия не для слабаков)
Некоторые мои товарищи в других соцсетях очень интересовались, как заполучить такую спину, как у товарища, который тренирует сейчас меня.


( Read more... )

Наверное, каждый ребенок очень гордится моментом, когда впервые завязывает шнурки самостоятельно. Однако, научившись делать это раз, большинство из нас не задумывается, что есть чему учиться дальше.

Вы знали, что процесс завязывания шнурков - это целая наука? А если вы занимаетесь бегом, то это необходимая наука.

Вероятно, одними из первых стали ( Read more... )

Оригинал взят у olganovikova в Фитнес-дома! 5 очень нужных вещей для эффективных тренировок дома!
Последние 7 лет я занимаюсь дома и, могу вас уверить,  тренировки вне зала могут быть очень эффективными и полезными для вашей фигуры ( Read more... )

Неправильная осанка сказывается и на форме груди: она становятся дряблой и бесформенной. Поэтому часть упражнений этого комплекса направлена на укрепление мышц спины и формирование правильной осанки, а часть упражнений - на укрепление мышц , поддерживающих грудь.
Комплекс упражнений:( Read more... )

( Read more... )

Большинство новичков начинает бегать не думая о каких-то там там тонкостях. К сожалению, многие из них уже через короткое время сталкиваются с травмами или потерей мотивации, что приводит к постепенному отказу от тренировок в пользу времени перед телевизором или компьютером. Если вы только планируете начать или недавно начали бегать, эти десять ( Read more... )

Сутулость -- не приговор даже взрослому человеку. Победить её можно и обязательно нужно, ведь именно спина является главным козырем или, наоборот, недостатком любой фигуры.


( Read more... )

ВНИМАНИЕ! Не все из перечисленных упражнений можно использовать новичкам ( Read more... )

В начале весны каждая вторая женщина начинает страстно желать «привести тело в тонус». Этим вовсю пользуются недобросовестные тренеры, писаки статей по фитнесу и массажисты ( Read more... )

Дефект, существующий практически у всех женщин с лишним весом, состоит в утолщении верхней части бедра сбоку - так называемые "галифе". Для устранения этого недостатка нужно освободиться от лишнего жира, который откладывается на наружной широкой мышце бедра. Убрать "галифе" на бедрах можно убрать с помощью упражнений:
( Read more... )