Признайтесь, вы делаете это? - Медитации Сергея Рытова
Для меня медитация столь естественный процесс, что я каждый раз, когда узнаю, что люди не интересуются этой темой, удивляюсь. Медитация - это физическая тренировка для ума. Знаете, как выглядят буддийские монахи, которым по 80 и даже по 100 лет? Это люди с молодыми глазами и быстрым умом, не подверженным никаким старческим дегенеративным изменениям, счастливые и не подверженные унынию.
Тренируя свой ум, мы начинаем больше узнавать себя, вскрывать бессознательные паттерны поведения.
Видов медитаций очень много.
Есть йога-нидра или йогический сон - осознанное расслабление, есть метта - культивирование доброты и дружелюбности, есть майндфулнесс - умение уделять 100% внимания текущему моменту, есть медитации, основанные на управляемом воображении - осознанная визуализация, есть медитации на аффирмациях, медитация-перепросмотр помогает избавиться от негативного прошлого опыта, даосские медитации, китайские, буддистские - их очень много!
Всё это древние техники. Не то что бы не уметь, а не хотеть научиться расслабляться с помощью медитации сейчас не комильфо.
Я давно практикую медитации и мне есть, что вам рассказать.
Хочу познакомить вас с Сергеем Рытовым из Томска. Обожаю его! Он погружает в совершенно фантастические медитативные миры.
Сергей Рытов, действительно, опытный создатель управляемых медитаций, которые вводят в глубокий расслабляющий транс и помогают достичь спокойствия, ясности и удовлетворения в жизни.
Кроме того, что у него невероятно приятный спокойный бархатный голос, свои медитации он записывает в альфа-ритме. Это интересная такая штука. Бинауральные ритмы - новый и пока еще до конца не изученный феномен. Суть заключается в том, что во время медитации мозг человека переключается на альфа-волны. Достигается такой эффект следующим образом: в левое ухо поступают сигналы одной частоты, в правое - другой. Мозг пытается эту разницу примирить и создает нечто третье - акустическую иллюзию. Считается, что таким образом прокладывается прямая «дорога» к подсознанию человека.
После медитации, которую Сергей написал специально для весны с целью разбудить в человеке силы и энергию, и назвал именем древнего кельтского праздника «Бельтайн», у меня было ощущение, что я так и продолжаю идти по цветущему лугу и вдыхать ароматы цветов, настолько яркими были ощущения! Моё воображение нарисовало совершенную сказку, а вкус напитка из болотного дягиля (это я тоже сама придумала) чувствую до сих пор.
У Рытова много медитаций, вот здесь примерный список (но их гораздо больше). Ниже старые проверенные временем медитации.
«Свобода» - направлена на то, чтобы раскрыть свой истинный потенциал и найти в себе смелость вырваться из оков негатива и неуверенности в себе. Эта медитация направит вас в путешествие к месту внутреннего спокойствия, где вы соединитесь со своими самыми сокровенными желаниями, подключитесь к своей внутренней силе и обретете смелость взять под контроль свою жизнь.
«Дом души» - обретение внутреннего дома, а за ним часто обретается внешний.
«Медитация границ» - про расстановку своих границ. Как внешних (с родственниками, с коллегами, с друзьями), так и внутренних (преодоление страхов, расширение своих умений).
«Чудо-ребёнок» - самоисцеляющая сказка на ночь. Лечит и восстанавливает силы.
«Поток» - поддержка мира и чувство мира. Про вовлечённость в свою жизнь.
Серия быстрых до 15 минут медитаций называется «Отдых»:
Lite - собрать энергию из прошедшей недели и настроится на будущую.
Medium - телесное расслабление и восстановление сил.
Hard - быстрое и глубокое погружение в транс. Направление в отдых духа и тела и лучше всего слушать перед сном.
Новые называются «Имболк», «Баланс энергий», «Остара» и вот свежая «Бельтайн».
Найти все медитации (и купить, и получить в подарок) можно в его Телеграм-канале: t.me/meditate_with_me.
ВКонтакте он под именем Xactler
Кстати, я сама написала ему от имени нашего сообщества Москва Люблю, очень хотелось послушать.